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真抑郁和抑郁情绪?情绪真的能控制

首先我们要知道抑郁情绪是正常的,遇到不开心的事情感到低落和压抑,是每个人都会有的情绪,不一定所有的抑郁情绪都是抑郁症,所以大家不要太焦虑,耐心看完这篇文章。

真抑郁和抑郁情绪?情绪真的能控制 - 第1张

看一个人是不是真的有抑郁症,要从这三个方面去观察:

第一,他的情绪和环境是不相融的,比如大家在聚会狂欢,非常热闹,可是抑郁症患者并不会感到开心,甚至情绪更加低落了,严重的可能会悲痛欲绝,与当下的环境格格不入,抑郁症患者的情绪是一种被放大的低落,正常人一般很难理解。

第二,抑郁症患者的这种情绪低落不是短暂的,反而持续时间非常长,他会一直沉浸在这种悲伤难过的情绪中自暴自弃。那在生活中,消极的情绪正常人也时常有之,但正常人都会用合理的方式去调节,而且很快就会见效,走出这种消极的情绪。真正的抑郁症患者缺乏调节的能力,很难恢复到原来健康的心理状态,一直萎靡不振、郁郁寡欢,对什么都提不起兴趣来。

最后,抑郁症最鲜明的特征就是会复发,而且频繁复发。我们都说时间是最好的医生,我们经历的所有伤痛都可以被时间抚平、愈合;痛苦的回忆也会慢慢淡化。但是抑郁症患者不会,也不会因为时间的冲刷而自愈。反而就算被医生治好了,也可能复发,这种复发是脆弱的、频繁的。

真抑郁和抑郁情绪?情绪真的能控制 - 第2张

总而言之,抑郁症跟我们平时的抑郁情绪是大不相同的,抑郁症不仅会影响我们的生活、情绪、食欲、睡眠等等日常活动,甚至很可能折磨得人失去生命。

具体怎么区别抑郁情绪和抑郁症,我们看下面几个方面:

一、持续时间

两个星期为分界线,两星期以上持续的低沉和压抑就很可能是抑郁症。

二、抑郁原因

如果没有重大的恶性事件发生,心情就莫名其妙的不好,就很可能是抑郁症。

三、解压方式

正常人会用自己的兴趣爱好去解压,抑郁症患者对什么都不感兴趣,无处排解。

真抑郁和抑郁情绪?情绪真的能控制 - 第3张

四、情绪变化

正常人情绪没个定性,即使遇到什么事儿,也很有可能深夜网易云。抑郁症患者早上心情最低落悲伤,晚上可以缓解一些。

五、生活日常

正常人虽然懒得做家务,但也不得不去做,因为毕竟凌乱影响生活了。抑郁症患者什么都没有心情做。

六、自杀意愿

正常人不太会有,抑郁症患者也时有发生。

真抑郁和抑郁情绪?情绪真的能控制 - 第4张

要多关注自己和身边有抑郁情绪的朋友,明天还是非常美好的,多培养自己的兴趣爱好,来驱赶心中的阴霾。

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