首先我们要知道抑郁情绪是正常的，遇到不开心的事情感到低落和压抑，是每个人都会有的情绪，不一定所有的抑郁情绪都是抑郁症，所以大家不要太焦虑，耐心看完这篇文章。

看一个人是不是真的有抑郁症，要从这三个方面去观察：

第一，他的情绪和环境是不相融的，比如大家在聚会狂欢，非常热闹，可是抑郁症患者并不会感到开心，甚至情绪更加低落了，严重的可能会悲痛欲绝，与当下的环境格格不入，抑郁症患者的情绪是一种被放大的低落，正常人一般很难理解。

第二，抑郁症患者的这种情绪低落不是短暂的，反而持续时间非常长，他会一直沉浸在这种悲伤难过的情绪中自暴自弃。那在生活中，消极的情绪正常人也时常有之，但正常人都会用合理的方式去调节，而且很快就会见效，走出这种消极的情绪。真正的抑郁症患者缺乏调节的能力，很难恢复到原来健康的心理状态，一直萎靡不振、郁郁寡欢，对什么都提不起兴趣来。

最后，抑郁症最鲜明的特征就是会复发，而且频繁复发。我们都说时间是最好的医生，我们经历的所有伤痛都可以被时间抚平、愈合；痛苦的回忆也会慢慢淡化。但是抑郁症患者不会，也不会因为时间的冲刷而自愈。反而就算被医生治好了，也可能复发，这种复发是脆弱的、频繁的。

总而言之，抑郁症跟我们平时的抑郁情绪是大不相同的，抑郁症不仅会影响我们的生活、情绪、食欲、睡眠等等日常活动，甚至很可能折磨得人失去生命。

具体怎么区别抑郁情绪和抑郁症，我们看下面几个方面：

一、持续时间

两个星期为分界线，两星期以上持续的低沉和压抑就很可能是抑郁症。

二、抑郁原因

如果没有重大的恶性事件发生，心情就莫名其妙的不好，就很可能是抑郁症。

三、解压方式

正常人会用自己的兴趣爱好去解压，抑郁症患者对什么都不感兴趣，无处排解。

四、情绪变化

正常人情绪没个定性，即使遇到什么事儿，也很有可能深夜网易云。抑郁症患者早上心情最低落悲伤，晚上可以缓解一些。

五、生活日常

正常人虽然懒得做家务，但也不得不去做，因为毕竟凌乱影响生活了。抑郁症患者什么都没有心情做。

六、自杀意愿

正常人不太会有，抑郁症患者也时有发生。

要多关注自己和身边有抑郁情绪的朋友，明天还是非常美好的，多培养自己的兴趣爱好，来驱赶心中的阴霾。