长期喝豆浆放多少克豆子?(制作豆浆需要材料比例分享)

想着早上在家里做早餐吃,准备买些黄豆回来做豆浆喝,可是豆浆里黄豆和水的比例是多少比较好呢,一个人喝豆浆又要用多少黄豆呢?

image-4-2021-10-31-09-13-11-56

做豆浆黄豆和水的比例

制作豆浆若是用干黄豆打豆浆的话,那么干黄豆和水的比例建议是1:12比较合适,如果是浸泡好的湿黄豆,那么建议湿黄豆和水的比例1:10即可。

另外要注意的是,黄豆和水的比例不是一成不变的,很多时候可以会根据个人的口味习惯来,如果喜欢喝浓豆浆,可以少放点水,喜欢稀豆浆就多加水。豆浆机通常会有量杯,在豆浆说明书上也会有提到一杯黄豆要多少水,如果不清楚重量的话,可用说明书上的比例。

image-4-2021-10-31-09-13-11-56-1

做豆浆的黄豆要泡多久

建议冷水泡12小时。

黄豆做豆浆前要先浸泡一段时间,让黄豆充分膨胀,破坏其细胞壁,这样豆子中的营养物质才能更好地被人体吸收,如果室内温度不高,可以放常温浸泡。

若是室内温度过偏高,浸泡的这段时间里黄豆可能有变质的风险,建议放冰箱冷藏浸泡,此外,黄豆不用热水泡是因为热水温度高,可能会导致黄豆营养有一定的流失。

image-4-2021-10-31-09-13-11-11

做豆浆的黄豆要煮熟吗

可以煮熟。

煮熟的黄豆基本是打碎和豆浆混合在一起了,里面的豆渣物质会少一些,这样煮出来的豆浆味道会更香浓,营养也更丰富。如果是黄豆泡发了直接打成豆浆的话,可能豆渣会更多,还有豆腥味的存在,使豆浆的口感有一定的影响,所以我们做豆浆前,可以将黄豆煮熟再打成豆浆,当然也可以在豆浆打好后再煮。

一个人喝豆浆用多少黄豆

建议20克左右即可。

在《中国居民平衡膳食宝塔》提到,我国城乡居民建议每人每天宜平均摄入40克左右大豆或其制品,而为了丰富食物的摄入来源,在喝豆浆的同时搭配其它大豆或豆制品食用是比较合适的,两个人饮用豆浆所用到的黄豆数量一般在30-40克左右,而目前是一个人的话可以放20克即可,或者根据自己的食量调整黄豆的添加量。

原创文章,作者:跳跳,如若转载,请注明出处:https://ziliaobaba.com/1161.html

(0)
跳跳跳跳
上一篇 2021年10月31日 09:12
下一篇 2021年10月31日 09:15

相关推荐

  • 婚姻才是生活的现实(婚姻不是生活的全部,幸福才是)

    偶像加实力派的明星王力宏又出事了,然后一地鸡毛,一地狗血。不光是明星,想想我们周边类似王力宏这样的事情,多的是。只是他不是名人,他的曝光度不高,所以很多人也不知道而已。古代媒婆介绍对象的时候,在门当户对的基础上,她先要男方和女方的生辰八字。我一直认为媒婆看八字这件事是个靠谱的事儿,这些人多数都懂点周易,就是算算男女阴阳合不合,当然假媒婆另当别论。生辰八字就是在找一个双方

    投稿 2022年1月6日
  • 聊天记录迁移到另一个手机上后在哪里寻找?迁移后的聊天记录在哪

    很多用户更换手机之后,想要把旧手机内的微信聊天记录导入到新的手机内,但又不知道该如何操作,本期文章教大家如何使用微信自带的功能“迁移聊天记录”。 一、设置 打开手机,点击“微信”图标,进入微信的主界面。如下…

    2021年11月14日
  • m1m2是什么意思(什么是M0,M1,M2?)

    我个人并非货币银行学专业出身,只是去年研究数字货币的时候看了很多资料,也读了几本大块头。站在巨人的肩膀上看到了一些风景然后分享一下。 货币供应是市场的总阀门,上涨是资金买上去的,下跌是出货卖出来的,看…

    2021年11月2日
  • 蓝v红v黄v区别

    蓝V、红V、黄V:他们之间的区别 蓝V、红V、黄V是指社交媒体上的认证用户,他们在社交媒体上有着不同的身份和权限,下面我们就来看看他们之间的区别。 一、蓝V 蓝V是指在微博上被官方认证的用户,他们有着较高的社会…

    投稿 2023年7月8日
  • dnf冰结师刷图快吗?dnf冰结师pk加点

    冰结师pkc之旅进击版,多的就不说了,直接进入主题 1.职业定位 x轴起手,y轴切入 冰结师是一个无太大y轴的职业,无法像漫游等经过y轴直接性起手,所以从y轴的切入变的异常重要,需要在贴近对手x轴的附近进行试探性骗…

    2022年11月25日
  • 投影仪怎么连接wifi?投影仪输入wifi密码

    近几年智能电视发展迅猛,各种互联网品牌上市,让电视机市场不断收缩,价格上也确实便宜了不少,有人就说互联网电视品牌革了传统电视厂家的命,但谁来革电视机的命呢?那肯定是智能投影仪了。 随着投影仪的普及与发…

    2021年11月9日
  • 怎么用ps美白皮肤?ps一键美白

    大家好,今天给大家分享一个PS快速美白的方法,我们一起来学习一下吧! 1.首先用PS打开一张图片素材,crtl+j复制一层。单击通道面板,观察红绿蓝三个通道,蓝色通道的面色最为暗淡所以我们选择蓝色通道,按住ctrl把…

    2022年10月21日
  • arm架构是哪家公司的

    ARM架构:英国ARM公司的技术 一、ARM公司简介 ARM公司(Advanced RISC Machines)是一家英国公司,于1990年由英国芯片设计公司Acorn Computers(现在称为ARM Holdings)创立,是一家专门从事微处理器设计的公司,是…

    投稿 2023年8月18日
  • 个人所得税专项附加扣除能选几个(个人所得税专项附加扣除的标准是什么)

    个人所得税年度汇算公式是:应退或应补税额=[(综合所得收入额-60000元-“三险一金”等专项扣除-子女教育等专项附加扣除-依法确定的其他扣除-捐赠)×适用税率-速算扣除数]-已预缴税额专项扣除是指按照国家规定范围和标准缴纳的基本养老保险、基本

    2022年1月5日
  • 迅雷手机版苹果版(迅雷ios版最新下载方法)

    安装方法 把迅雷链接粘贴到iOS浏览器(Safari浏览器)中,点击安装,安装完成后,进入手机设置--通用--设备管理(或是描述文件)--找到手机迅雷--点击信任即可,信任完成之后便能顺利打开手机迅雷并进行使用了。 链…

    2022年10月10日