怎样提高视力？如何增强视力的方法

刻意锻炼视力是很少有人会做的事情，它可以有助于保持良好的视力，预防近视，缓解眼疲劳。

这里有十个练习，不会超过你十分钟，试一试吧。

1.眨眼闪烁两分钟 这项运动有助于调节眼睛内的血液循环。

2.将头转成圆周运动，同时直视前方 先从右到左，再从上到下，这会增加眼睛的血液循环。

3.向右看，然后慢慢向左移动眼睛 然后在相反的方向做同样的事情。

4.闭上眼睛放松 黑暗被认为有助于增强眼睛中的感光细胞，进而有助于保持清晰的视力。

5.将视线移向几个不同的方向 从右到左，从上到下看；以圆周运动动眼睛；画一个八。

6.紧紧闭上眼睛三到五秒钟，然后再睁开 这样做七次，这有助于放松眼部肌肉并增加眼睛的血液循环。

7.用手指轻轻推太阳穴 保持这个压力大约两秒钟，重复四到五次，这改善了眼内液体的流动。

8.睁大眼睛，用眼睛画出简单的几何图形 然后转向更复杂的形状。

9.闭上眼睛，慢慢地上下移动眼球 重复此动作五到十次。

10.加强眼睛附近和远处的注意力

将拇指放在脸前约 30 厘米处盯着它，您还可以盯着 2-3米外的物体 10 到 15 秒。

然后专注于你面前 30 厘米的物体，不要移动你的头，再专注于物体 10-15 秒。

10-15秒后，再次将注意力集中在拇指上，练习五次。