桂圆上火吗?吃桂圆干有啥好处

时间过得真快,转眼间就8月了,秋季已然拉开了序幕。虽说初秋会逐渐凉爽,还能品尝到专属秋季的美食,但一夏无病三分虚,很多朋友入秋后常会觉得无精打采、脸色蜡黄,吃不香睡不好……如果您有类似的困惑,请用5分钟读完这篇文章,或许能帮您解决这些烦恼,我将带大家认识一种适合秋季吃的果子:桂圆。桂圆的正确吃法也一起教给您。8月要常吃桂圆,教你正确吃法,好吃不上火,气色差的人多吃点。

俗话说:秋吃果。每年的八月,作为大自然的馈赠,桂圆也迎来了丰收季。龙眼,又称桂圆。它甜美可口,深受人们的喜欢。桂圆营养丰富,含有葡萄糖、维生素以及铁等多种矿物质,常吃桂圆使人聪明、体态轻盈、保持年轻,气色差的人更要多吃点。而且它不生滋腻,与红枣相比,更胜一筹!

这里要强调一下,鲜桂圆虽然鲜甜可口,但吃多了很容易上火,而且鲜桂圆含铁量并不突出,但经过暴晒的干桂圆中,每百克中的铁含量高达5.4毫克,是红枣的3倍。俗话说:南方桂圆北方参。要想把桂圆吃出人参的效果,在“吃”上面还颇有一番讲究。桂圆怎么吃更好呢?

桂圆的做法有很多,煮桂圆粥、泡茶、煲汤或煮银耳羹时都可以放几个桂圆……问题来了,桂圆虽好,但如果吃得不得当的话,非常容易上火,这可怎么办呢?我就教大家一个好方法。

这个桂圆的做法就是:大名鼎鼎的三蒸三凉桂圆干。您也许会问,桂圆直接嚼着吃,是不是更简单?为什么要多此一举拿来蒸制呢?还要蒸制三次?每一次的蒸制和晾晒都会增强桂圆的功力,吃了还不担心上火,这才是桂圆的正确吃法。咱们一次多蒸些出来,每天嚼上几颗,真的好香啊。

桂圆上火吗?吃桂圆干有啥好处-1

 

蒸桂圆怎么做?蒸桂圆的做法非常简单,别看只是把桂圆放入锅中反复蒸几次,但有些小技巧必须要知道。荷包都会在下面的详细制作步骤中为您说明。

【蒸桂圆】

桂圆适量。我每天吃3颗蒸桂圆,每次蒸制出来一个星期的量。您可以根据具体情况调整数量。蒸桂圆的正确食用方法是什么?(文末有说明)您要记得看!

先将桂圆的壳剥下来。桂圆好吃但壳难剥,其实剥桂圆壳是有技巧的,在靠近果蒂的地方轻轻一挤,桂圆的壳就会裂开,这样很容易就可以去掉桂圆壳了。把所有的桂圆都剥好壳,用清水洗干净。洗好的桂圆浸泡在清水中10分钟,这样桂圆干可以吸收一些水分,蒸制时果肉会更饱满。需要注意的是,浸泡水的温度不要太热,泡的时间也不要太久,以免损失桂圆的营养。

桂圆泡好后,控干水分,倒入小碗里放进蒸锅里。大火蒸制上汽后转中火蒸制15分钟。

桂圆上火吗?吃桂圆干有啥好处-1

 

桂圆蒸制第一遍后,取出放在小碟中,自然冷却。

桂圆上火吗?吃桂圆干有啥好处-1

 

待桂圆彻底晾凉,再重复两次蒸制和晾制的步骤,每次都是蒸制15分钟即可。下面我来重点说一说蒸桂圆的正确吃法。

桂圆上火吗?吃桂圆干有啥好处-1

 

蒸桂圆需要天天吃吗?每次吃多少好?

蒸桂圆可以天天吃,但不是吃得越多越好,吃太多反而对身体不利,所以要控制好量,每次3至5颗就可以。

蒸桂圆要直接嚼着吃,但切不可以“囫囵吞枣”般的咽下,而是要细细咀嚼,嚼得越细腻越好,再徐徐咽下。想蒸出香甜又营养的桂圆来,很重要的一点是要挑到好桂圆,其实挑桂圆并不难,只要学会以下几个辨别技巧就可以了。

好桂圆的外壳偏棕色,个头大且均匀,不能大小参差不齐。外壳要完整无凹陷和破损。晃动一下桂圆干,果肉饱满厚实的桂圆干不会有明显的响声。闻一下桂圆干,应该带有明显的香气,不能有酸味等任何异味。剥开桂圆壳,果肉在阳光下看应该是棕褐色,太深太浅都不好。

有朋友问,有没有更加省事的方法来蒸桂圆呢?当然有,蒸制桂圆时没有必要单独来蒸制,每次蒸饭时跟随着一起加热就可以,这样更节省时间。桂圆的正确吃法您学会了吗?这里再强调一下,桂圆虽小,但它全身是宝。很多人只知道吃桂圆肉,却浪费了桂圆的壳和核,其实这两样也可以合理利用起来。想知道桂圆壳和桂圆核妙用的小伙伴可以留言问我哟。

8月要常吃桂圆,教你正确吃法,好吃不上火,气色差的人多吃点。入秋后,很多人都有“贴秋膘”的习惯,其实现代人哪里会缺膘呢,咱们缺的是气,缺的是血!那么,贴秋膘就要先用铁含量丰富的桂圆打头阵。把桂圆蒸一蒸再吃真的好香呀,加之其做法简单,咱们都能轻松坚持下来,若能每天吃上几颗蒸桂圆,您也能面色红润,精气神饱满,睡得好吃得香,惊喜多多。您也试试看吧!

“蒸桂圆”的分享就到这里了,您学会了吗?您的每一个留言,和每一个赞,都是我前进的动力!喜欢的话记得收藏、分享给身边的朋友。

原创文章,作者:发布专员,如若转载,请注明出处:https://ziliaobaba.com/30780.html

(0)
发布专员发布专员
上一篇 2022年11月29日 17:35
下一篇 2022年11月29日 17:57

相关推荐

  • 华为手机恢复出厂设置后如何恢复数据?强制恢复出厂设置手机

    在平时使用手机中,相信很多小伙伴们都遇到过手机重要数据丢失、误删除的惨痛经历。在刷机、升级系统、预防手机丢失或者更换新机时,如何将手机里图片、视频、通讯录等重要数据备份呢?今天给大家分享三种华为手机数…

    2021年11月7日
  • 铜钱草的养殖方法和注意事项(铜钱草介绍)

    想养铜钱草,做到“3不要”,满盆挤满“大铜钱”,油绿绿一整年 铜钱草是绿植当中一款比较好养的,很难养死的一种植物了吧,所以说养的非常的多,而且它的叶子油绿,像一枚枚的大铜钱一样,圆圆的挂在上面非常的漂亮。但…

    2022年12月3日
  • 为什么会地震?简述地震的成因

    地震如何发生? 研究地震是如何发生的,这在当今都是一项非常复杂的课题,地震的形成跟许多因素有关。在早期对于地球的认知过程中,陆续出现过许多假说与猜测,直到1968年法国地质学家勒皮顺等人首创“板块构造学说”…

    2022年12月2日
  • 风起洛阳大结局怎么样(风起洛阳大结局小说)

    追了一个多月的古装悬疑剧《风起洛阳》终于迎来了大结局,原本以为之前所有的谜题都会在最后这三集中被解开,结果看完之后才发现,编剧似乎已经忘记了之前设置的那些悬念,除了告诉大家武攸决是最后Boss,这个谁

    2022年1月10日
  • 龙眼是什么

    ### 一、龙眼是什么 龙眼是一种果实,又称桂圆,是桂花科植物龙眼的果实,原产于东南亚热带地区,属于热带水果。龙眼果实呈椭圆形,长约2-3厘米,果皮绿色,有灰白色绒毛,果肉白色,多汁,甜而不腻,有清香,口感柔…

    投稿 2023年7月1日
  • 微信打不开是什么原因怎么处理解决

    微信打不开是什么原因怎么处理解决 一、什么是微信 微信(WeChat)是一款全球最受欢迎的社交通讯应用,它提供了语音、视频、文字聊天、支付等功能,支持多种终端,可以让用户在不同设备上实现无缝连接。 二、微信打…

    投稿 2023年8月16日
  • 上海特产有什么?介绍一下上海特产

    南翔小笼包 南翔小笼原名“南翔大肉馒头”、“南翔大馒头”、“古猗园小笼”,也称为“南翔小笼包”、“南翔小笼馒头”,是上海市嘉定区南翔镇的传统名产,以皮薄、肉嫩、汁多、味鲜、形美著称。   上海梨膏糖 上海梨膏糖…

    2022年11月18日
  • 骁龙处理器排名(手机处理器2022排行)

    如今,计算机或手机的速度是由处理器决定的。RAM的数量对速度没有很大影响。处理器就是手机的大脑,决定手机的性能和各个方面,买手机首先要挑选好的处理器。我列出了当前流行的手机处理器,并根据它们的性能对它们…

    2022年10月11日
  • fn键在哪?fn键开启和关闭

    方法一:浮岛式键盘Fn热键切换功能   禁用Fn 锁定功能后:Fn 锁定指示灯熄灭。要使用每个键上印有图标的特殊功能,请直接按功能键;要使用传统的F1-F12功能,请按Fn键和相应的功能键。 启用Fn 锁定功能后:Fn …

    2022年10月20日
  • 为什么联盟匹配这么慢?匹配模式

    在《王者荣耀》中,匹配中遇到的敌人都是真正的敌人。玩了很多次匹配模式,你会知道他们选择的英雄是根据自己的喜好来选择的。你很少担心阵容是否合适。玩游戏没有选择限制。所以实力只能说是值得称赞的。下面简单说…

    2022年10月20日