空腹可以喝牛奶吗?饭前空腹喝牛奶好不好

谣言一:空腹喝牛奶营养成分不吸收

有人说,空腹喝牛奶一方面会稀释了胃酸,另一方面空腹时胃肠道蠕动会加快,牛奶在胃肠中停留的时间短,所以会导致营养成分难以吸收,造成浪费。

辟谣:虽然牛奶是液体,但人体的胃肠道也并非像一根笔直的水管,水从这个口进入就马上从另一个口流出。且不说其实牛奶中的蛋白质在胃里会在胃酸的作用下凝固,根本不会直接穿肠而过。即使是水,也同样能被胃肠吸收,不然人体如何补充水分?更直接一点说,婴儿都是空腹喝奶,他们难道不是靠吸收其中的营养成分而长大的吗?

空腹可以喝牛奶吗?饭前空腹喝牛奶好不好-1

 

谣言二:空腹喝牛奶会产生有害物质

有人说,空腹喝牛奶,其中的蛋白质、乳糖和氨基酸等成分没有被吸收就直接排入到大肠中,被大肠内的细菌分解腐败,就会转化为人体有害的物质,影响健康。

辟谣:人体摄入的营养物质主要在胃内被消化,在小肠吸收。牛奶喝进去后在胃内会变成凝块,但不会影响消化吸收。进入小肠后大部分营养成分都会被吸收,不被吸收的废物则会进入大肠。肠道含有数量庞大的菌群,正常情况下这些细菌大部分是对人体有益的,它们能合成人体生长发育必须的多种维生素,能利用蛋白质残渣合成必需氨基酸,还能促进铁、镁、钙等矿物质的吸收。所以,并非进入大肠的物质被细菌分解都会产生有害物质。

空腹可以喝牛奶吗?饭前空腹喝牛奶好不好-1

 

谣言三:空腹喝牛奶会影响精神状态

也有人说,早上空腹喝牛奶会对胃肠功能造成影响,不能补充人体早上工作学习需要的能量,影响精神状态。

辟谣:人体早上工作学习需要的能量来自于早餐提供,早上空腹喝牛奶其实牛奶的营养成分更容易被吸收和利用,能有效为人体提供能量。当然,这里不提倡仅以牛奶作为早餐,应同时搭配面包等主食,以免过快产生饥饿感。

总之,牛奶营养物质丰富,且并不会因空腹饮用而影响吸收,推荐每天至少饮用250ml牛奶,是对人体健康大有益处。

原创文章,作者:发布专员,如若转载,请注明出处:https://ziliaobaba.com/31448.html

(0)
发布专员发布专员
上一篇 2022年12月1日 13:41
下一篇 2022年12月1日 13:46

相关推荐

  • 便携笔记本电脑推荐(超便携笔记本电脑)

    如今,笔记本电脑有各种形状和尺寸,但最受欢迎的类型之一是超极本,它非常轻薄,是移动办公的绝佳选择。但是,您目前可以购买的最佳超极本选择是什么? 多年来,我收到了无数笔记本电脑,因此我们决定将这份最佳超…

    2022年11月7日
  • 微信版本过低更新不了怎么办

    微信版本过低更新不了怎么办 ======================== ## 一、微信版本过低的原因 微信版本过低更新不了的原因有很多,最常见的原因是手机系统版本过低,而且微信更新版本需要手机系统版本达到一定要求,才能正常更…

    投稿 2023年8月15日
  • 剑侠情缘3什么职业厉害?剑网3网游哪最厉害

    总是在不经意的年生,回首彼岸,纵然发现光景绵长。喜欢我的大侠动动你的小手点击上面的关注,据说关注了我的剑网3找到了最佳伴侣,打本出玄晶,颜值爆表。 剑网3重制版算上药宗共有17个门派,许多门派又都是双心法…

    2021年11月5日
  • 3m是什么

    3M是什么 一、3M公司简介 3M公司(Minnesota Mining and Manufacturing Company),简称3M,是一家美国多元化科技公司,总部位于明尼苏达州圣保罗市,1902年创立于美国明尼苏达州,是一家全球性的多元化科技公司,主…

    投稿 2023年8月16日
  • 一斤多少克多少千克?一斤等于多少克

    现在我们去超市购物,尤其是称重的商品,都是以千克为计量单位的,例如5个苹果的重量是2.4千克,如果换算成斤的话就是4.8斤,因为500克是一斤,所以2.4千克就是4.8斤。这种换算的方式,我们在读小学的时候就学过,所…

    2021年11月11日
  • 华为手机一直跳广告

    华为手机一直跳广告 ==================== 一、华为手机的广告跳转问题 -------------------------------------------------------- 华为手机在使用过程中,经常会出现广告跳转的问题,这给用户带来了不便。比如,在…

    投稿 2023年8月8日
  • 宫颈口平了是不是就快生了(孕妇要生之前的三种征兆)

    产兆三大特点:落红、阵痛、破水生产前,孕妇身体会出现一些现象,作为判断是否真的要生产的预兆,此称为产兆。产兆分三种,但不一定会照顺序发生,如下:产兆一:「

    2022年1月4日
  • 住房公积金贷款是怎么办理(办理住房公积金贷款流程及手续)

    公积金贷款买房办理的条件因地方不同而政策有所不同,但是基本上都是大同小异的,主要有以下几点:1、个人与所在单位必须连续缴纳住房公积金满一年的。2、借款人有稳定的经济收入,有偿还贷款本息的能力,每个月的收入必须要有月供的两倍以上。3、必须交足所购买商品房的首付款,首套房的首付款必须不少于总房款的百分之20%,二套房首付款必须不少于总房款35%。4、借款人的个

    投稿 2022年1月6日
  • 工具栏怎么还原?还原工具栏的快捷方式

    cad的快捷工具栏不见了,如何能让它重新显示出来?首先我们要知道,想要在CAD中调出快捷工具栏,必需要打开工具选项板,才有机会调出快捷工具栏,方法非常简单,只需要3 步,就可以达到目的了,以下为具体的操作步骤…

    2022年11月14日
  • 小天鹅洗衣机e3是什么故障?洗衣机e3

    E1 进水或补水超时 E2 排水进行6分钟后,水位传感器不复位 E3 脱水门末合 E4 同次程序中,发生第三次撞桶 E5 底电压保护 E6预约时间不够 E7称重校正时非空桶状态恢复空桶状态 E8水位传感器损坏或接触不良 E9自动称重…

    投稿 2021年11月7日