第一步:调整座椅的前后的位置的座位
开车去首先要做的是调整主驾驶的座位。调整的基本立场不应该太接近前面，因为不能趴在方向盘上。同样也不能太靠后，躺在座位上开车也是不太好的，这都是不靠谱的。若太过靠前的话，很容易在事故发生时方向盘的气囊打开时伤到自己。过于靠后的时候，很容易挡住视线,也不能准确控制方向盘。
第二步:调整靠背的角度
如今,汽车越来越先进。它们通常由六个方向调整调整+腰的支持调节,可以满足各种需求的驾驶姿势。在这个时候,我们应该注意调整。理想的座椅靠背角度是靠背之间的角度和垂直方向是8度,但这个角是估算,也因人而异。调整后,试图确保大腿小腿可以很容易地移动和可以充分发挥力量,以减少腿部肌肉的不适感。
第三步:调整头部枕的高度
虽然头枕能够缓解疲劳驾驶,其最重要的功能是在碰撞颠簸时避免司机的脖子受伤。所以,比较规范的驾驶姿势,司机的头部位置应该在头部枕的中心,枕头过高或过低都无法保护司机。
第四步:调整方向盘的位置
现在汽车可以调整方向盘的位置,为了驾车时的舒适和安全,我们还需要调整方向盘的状态。方向盘的规范区域是延长手臂平行至方向盘,手搭在盘顶部，手臂与肩膀的高度一齐。同时,手握在方向盘的位置是9点和3点,胳膊大小臂大约100 ~ 110度。
第五步:调整安全带的位置
这一步是至关重要的。系好安全带时,它应该是司机的锁骨附近的位置。太外不能保护司机,太里又会勒脖子造成不适感。如果安全带不合适,必须及时调整。
第六步:调整视图镜像系统
调整完最后一步是准备开车,但别忘了调整视图镜像系统。汽车内的后视镜应调整到可以看见后窗的角度。汽车外的后视镜可以看到左右的车道。
以上就是正常开车前，司机做到车内以后必须要做的调整，按照步骤逐一调试，让自己处在一个舒适的状态，身上各个部位都可以灵活运动，不会受到空间上的束缚。除了身体上的就是视野上的，要确保自己可以前后左右都能看见，及时发现突发情况，不要有任何遮挡物，后视镜要调好角度，视野要开阔，视角正常不晕人。
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