凉拌秋葵怎么做最好吃?凉拌秋葵的营养价值

秋葵不仅美味，而且营养价格非常高，很多减脂人群都会选择它。今天分享一道凉拌秋葵，简单美味。

用料

• 秋葵 200克
• 味达美酱油 15克
• 味达美蚝油 3克
• 陈醋 15克
• 盐 2克
• 白糖 1勺
• 食用油 20克
• 蒜末 10克
• 小米辣 1个

做法步骤

1、吃多了大鱼大肉，来份凉拌，特别开胃。

2、吸满了酱汁。

3、秋葵洗净 切去头尾 中间划一刀

4、秋葵放入开水中， 下入一小勺盐 加入少许油 焯水约一分半钟左右捞出

5、焯水的时候下入盐和油能保持秋葵颜色更佳翠绿。

6、碗中放入蒜末，小米辣

7、味达美酱油15克，蚝油约3克， 盐一小勺，白糖一小勺

8、陈醋15克（根据个人口味下入陈醋）

9、倒入热油拌匀

10、酱汁浇上即可

小贴士

焯水的时候下入盐和油能保持秋葵颜色更佳翠绿。 以上调味酱依据个人口味不同加入。