凉拌秋葵怎么做最好吃?凉拌秋葵的营养价值

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秋葵不仅美味,而且营养价格非常高,很多减脂人群都会选择它。今天分享一道凉拌秋葵,简单美味。

用料

  • 秋葵 200克
  • 味达美酱油 15克
  • 味达美蚝油 3克
  • 陈醋 15克
  • 盐 2克
  • 白糖 1勺
  • 食用油 20克
  • 蒜末 10克
  • 小米辣 1个

 

做法步骤

1、吃多了大鱼大肉,来份凉拌,特别开胃。

2、吸满了酱汁。

3、秋葵洗净 切去头尾 中间划一刀

4、秋葵放入开水中, 下入一小勺盐 加入少许油 焯水约一分半钟左右捞出

5、焯水的时候下入盐和油能保持秋葵颜色更佳翠绿。

6、碗中放入蒜末,小米辣

7、味达美酱油15克,蚝油约3克, 盐一小勺,白糖一小勺

8、陈醋15克(根据个人口味下入陈醋)

9、倒入热油拌匀

凉拌秋葵怎么做最好吃?凉拌秋葵的营养价值-1

10、酱汁浇上即可

小贴士

焯水的时候下入盐和油能保持秋葵颜色更佳翠绿。 以上调味酱依据个人口味不同加入。

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