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胀气有什么办法治疗胀气?肚子胀气难受小妙招

肠胃胀气是很多人都会遇到的问题。导致肠胃胀气的原因有很多,比如进食甚至大笑时吞下了空气,但是有些食物也会产生多余的气体。随着年龄的增长,由于新陈代谢减慢和食物通过结肠的运动减慢,还会产生更多的气体。如果患有糖尿病,甲状腺功能障碍,肠易激综合症等疾病,也会增加肠胃胀气的风险。

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肠胃胀气的常见原因是什么?

1、吞咽空气

进食时有可能会吞咽过多空气,这会引起肠胃胀气。嚼口香糖,边走边吃也可能吞咽大量空气。

2、乳糖不耐受

乳糖不耐受也导致肠胃胀气的原因,这种情况会导致消化乳糖的能力下降,乳糖是牛奶和其他乳制品存在中的天然糖。人们在喝完牛奶后可能会产生更多的气体,从而导致慢性肠胃胀气,而避免食用含乳糖的食物可以缓解肠胃胀气。

3、小肠细菌过度生长

小肠细菌过度生长可能导致腹胀,肠胃气胀和腹泻,该疾病通常与小肠运动障碍有关,可以用抗生素治疗。

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4、某些食物

有些食物也可也能导致肠胃胀气。例如花椰菜和西兰花,食用大量的碳水化合物,例如面食,也可能导致肠胃胀气。

肠胃胀气该怎么办呢?

1、吃慢点

如果经常打嗝,则可能是吞咽了过多的空气。慢慢地进食和喝水有助于减少吞咽空气。避免食用口香糖和碳酸饮料,它们也可能使人大量吸入空气。

2、检查食物的营养成分标签

食物中的某些成分可能会产生胀气,包括在无糖口香糖中发现的糖醇,例如山梨糖醇,甘露糖醇和木糖醇。碳酸饮料和果汁中的甜味剂也可能导致胀气。如果大量食用这些食物或饮料,减少摄入量可以缓解症状。另外,许多成年人食用乳制品会产生乳糖不耐症,并会产生胀气。如果患有这种情况,可以减少乳制品的摄入量或喝牛奶时服用含乳糖酶的药片。

胀气有什么办法治疗胀气?肚子胀气难受小妙招 - 第3张

3、使用药物

一些药物可以缓解气体,α-半乳糖苷酶含有一种酶,可帮助消化豆类和某些蔬菜中的产生的气体,西甲硅油可通过溶解肠道中形成的气泡来缓解腹胀和腹痛。

4、注意碳水化合物的摄入

多吃碳水化合物可能会带来胀气。胃和小肠不能完全消化一些碳水化合物,未消化的食物继续进入小肠和大肠,细菌在其中分解并释放出氢气和二氧化碳。大肠中的其他细菌会产生甲烷气体或硫化氢。

5、避免食用高脂食物

尽管碳水化合物与气体有关,但减少脂肪的摄入量也可能有所缓解胀气。少吃脂肪可以使胃更快地排空,因此气体可以更快地进入小肠,而不会使人感到腹胀。

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6、看医生

如果症状发生改变,影响日常生活或伴有其他问题,例如腹泻,便秘或体重减轻,要去看医生。这种情况下,病情可能更严重,例如腹腔疾病或炎症性肠病。通过检查可以排除其他问题,并帮助改善肠胃健康。

消化道中过多的气体让人很不舒服,也令人尴尬。食物在消化系统中停留的时间越长,产生气体的细菌就会积聚得越多,从而导致腹部不适和胀气。此外,患有睡眠呼吸暂停的人很多时候用口呼吸,在打呼噜时会吸入大量空气,有可能导致肠胃胀气。

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