临考前怎样消除紧张感?如何消除考试紧张

很多同学都有考试紧张的毛病。甚至有的同学大学一到考试周,就容易心慌,坐立难安,甚至出现生理上的不适。这是个大问题,大家都知道,考试的时候也是要靠发挥的,往往有时候一紧张就容易因为一些粗心还有心理因素导致题目做不出来,丢分。

这里来川老师帮大家把这种情况分为两类。

一个是考前紧张,一个是考试时候紧张,今天来川老师就来为大家解答考前紧张怎么解决。

临考前怎样消除紧张感?如何消除考试紧张-1

01、其实考前紧张也分两种:

第一种,马上要考试了,你却觉得你还没准备好;

第二种,有些人考试前,忽然感觉脑子里一片空白,全忘了。

对于第一种,考前感觉自己还没准备好的,其实这是一种很正常的感觉。

谁都恨不得考试前能再多给一点复习的时间对吧?当你觉得时间不够复习的时候,就很容易出现这种想法,有些同学觉得自己反正准备不好,就甚至干脆不准备了。但这肯定是不划算的。来川老师教学生常用分解的方法来进行考前复习。你觉得自己没有准备好,究竟是什么没有准备好呢?

来川学习方法论中常讲,我们学习学知识、能力、方法、习惯,那你得知道——你到底是知识没有准备好,还是能力没有准备好,还是方法没有准备好,还是习惯没有准备好。

大家千万不要觉得我整个没准备好,然后就放弃了。

02、为了方便大家理解,我们就按照学科来举例,就拿大家最关心的语数英说。

一场数学期末考试,考试范围就是这个学期,你学的数学书里的知识点——假是数学的必修一,那么这本数学书里面的知识,你复习的时候可以先回忆一下,只要你能回忆起来,就说明你还没忘。

知识底下还有考法,你回忆一下,不清楚的话你就拿着书看看,然后再看一下解法。很多时候你误以为你没有记得,但是你把它看完之后,你发现你还真记得,而这时候发现没有记住的,就赶紧记住。这就打消了,因为知识点没有记住的紧张。

然后就是能力,那么对于数学来讲最重要就是做题能力。

但是能力是不会忽然消失,就像你会骑自行车,你过很久没骑过自行车,你上车不会突然就不会了。只要你把类似的题做过,把这个方法提炼出来了,这种就能力会固化在你的大脑里,包括学数学的方法等等,如果这些能力在大脑中可以看到的话,不管多久你拆开你的大脑一看,你会发现他们还都在。

英语也是一样,英语的知识包括单词、语法。这些只要你平时去背诵了,就不会有大问题。所以,只需要过一遍这一学期所学的知识点,筛选一下暂时遗忘了的单词就可以了。而英语的阅读、听力、写作能力也不会忽然忘对吧?所以就没必要紧张。

语文和英语很类似。基础知识哪些字词用我们的字词框架蓝宝书,就可以像英语那样筛一遍自己还没有掌握的字词。然后能力主要考阅读能力,写作能力,这些都是不会突然消失的能力,所以你的紧张和没准备好其实都是被还没有复习的你自己放大了! 所以当你把每个科目,按照知识、能力、方法和习惯拆开看,你发现你其实都能把这些内容想起来,复习完一遍后你心里就更踏实了。

03、当然这里也给大家提出一个要求,就是来川老师讲学习的本质,不是说把东西理解了,而是要把它真正存在脑子里,并且做的可以把它整个回忆起来。所以考试之前,你就坐那安安静静的,把这些知识回忆一遍,明白了你将要考的知识,分成哪几本书、每本书底下哪几个章节,有什么知识,你把这一想清楚,你心里就踏实了。这是我们说第一招。

至于第二个,到考试前就感觉大脑一片空白怎么办?

这个是因为缺少情景模拟锻炼,在家多练几张模拟卷就好。

这个就是为什么我们高考前,还会有模拟考,要有月考,周考,要有小测验。

虽然是脑子一片空白,但实际上你开始做题后,会发现大部份题还是会的题,所以做完题之后你心里就踏实多了,所以这样一做基本上你就没有那么紧张了。


 

原创文章,作者:发布专员,如若转载,请注明出处:https://ziliaobaba.com/23499.html

(0)
发布专员发布专员
上一篇 2022年11月11日 14:54
下一篇 2022年11月11日 14:58

相关推荐

  • 燃气灶什么品牌质量好?燃气灶品牌

    很多人买东西第一个看的就是它的品牌,就连买燃气灶也不例外。 燃气灶知名品牌有方太,老板,美的,华帝等等。第一次买燃气灶的人没有经验,不知道该选哪个,我当初也是在这几个品牌里面犹豫,询问了我家卖燃气灶的…

    2022年11月13日
  • 野马怎么样?野马汽车好不好

    导读:新一代福特“野马”亮相,新内饰+5.0引擎,运动元素爆棚,霸气 对于福特汽车来说,今年可以说推出了很多全新的车型,也给人们留下了深刻的印象,比如说经典款式的福特福克斯和全新款式的福特蒙迪欧,还有最新款…

    2022年10月26日
  • 楚河汉界的遗迹在哪里?楚河汉界在如今的哪里

    象棋是中国的一种传统棋类游戏,它模拟了古代战争的过程,十分有趣。相传象棋是舜的弟弟所发明,因为发明人的名字叫“象”,所以被称作象棋。到了秦汉时期,“兵仙”韩信根据自己在楚汉争霸过程中的作战经验对象棋进行了…

    2022年10月9日
  • 丸子头怎么扎不会散?丸子头扎法步骤图解

    萌系低双丸子头扎法:将头发梳理好,在发丝上喷一点喷雾,然后将脑后和侧边的头发聚拢在后颈部,并分成左右两个部分,两边尽量对称,然后分别在两侧下方扎成丸子头,之后将额头的头发斜分或中分,做成斜刘海或中分刘…

    2022年12月4日
  • 女生做小本生意行不行

    女生做小本生意行不行 近年来,随着社会的发展,越来越多的女性开始自己创业,以谋求更好的发展。但是,女性创业者的确存在一定的风险,比如说,女性做小本生意行不行? 一、女性创业的优势 女性创业者有许多优势,…

    投稿 2023年6月30日
  • 无法连接到服务器(有网但是连不上服务器)

    很多小伙伴都喜欢undecember十三月这款游戏,该游戏有着精美的画风以及独特的玩法,不局限职业,我们没有任何职业,我们需要自己组合技能以及必杀技来进行战斗,可玩度超级高,现在steam已经可以体验了。不过很多小…

    2022年10月19日
  • 最近有什么电影上映?最近出的电影有哪些2022

    《阿凡达2:水之道》 导演:詹姆斯·卡梅隆 主演: 萨姆·沃辛顿 / 佐伊·索尔达娜 / 凯特·温丝莱特 / 杨紫琼 上映日期:2022-12-16(美国)   《复联4》上映之前,《阿凡达》稳坐全球票房霸主之位长达十年。 还记得…

    2022年11月19日
  • 2021年人均可支配收入35128元(实际增长8.1%)

    2021年人均可支配收入35128元(实际增长8.1%)17日,国家统计局发布的最新数据显示,2021年

    投稿 2022年1月17日
  • 电脑如何进入做系统选项(电脑做系统步骤)

    电脑怎样重装系统,今天给大家详细科普下电脑重装系统的详细步骤教程   那我要重装一个系统我们插上u盘重启电脑重启电脑呢我是不需要再去更改u盘启动啊 因为你只要改过一次的话他以后都是啊默认u盘是第一启动项…

    2022年12月14日
  • 光圈和景深的关系

    光圈与景深:一种关联 ======================================================== ## 什么是光圈 光圈是摄影术语,指的是摄影机的镜头上的可调节的圆形装置,它可以控制镜头的光量,从而影响拍摄的图像质量。光圈的…

    投稿 2023年4月17日