艾灸注意什么?艾灸注意事项

一、关于艾灸顺序

一般我们常用的顺序是先阳后阴,背部为阳,腹部为阴。先上后下,先左后右。这样可以使身体达到阴阳平衡、气血顺畅的效果,否则可能会容易串气,导致气机紊乱。当然,在实际的临床艾灸中,我们也发现了另外的两种艾灸顺序,为了不混淆大家的概念,在这里就不详细说明了,需要具体了解的朋友可以在文末加我。

二、关于灸量

很多刚接触艾灸的朋友,没有意识到灸量的把控,一开始就长时间艾灸,最后导致一些严重的整健反应,比如头痛、恶心、腹泻、腰背酸痛、四肢无力、失眠等等。其实正确的做法应该遵循灸量从小到大,穴位从少到多的原则,循序渐进,否则,一开始灸的很深,就容易搅动体内深层病邪,产生很多不适的反应。

三、灸后勿受寒凉

艾灸以后的一个小时内,不接触凉水,避免吹风,尤其是冷风,不吃任何冷食冷饮,做好颈、腰、腹、脚部分的保暖。因为我们在艾灸过程中热度会促使身体毛孔打开,这时候如果不注意保暖很容易受寒气、邪气入侵。

灸后勿受寒凉还有一个主要原因,就是保证艾灸的效果。我们都知道艾灸之所以能起到作用,除了艾热对穴位的热刺激之外,更重要的是艾热可以透达体内深层,循经走脉,修复我们的身体,会在人体内发挥效用数小时不等。而当我们艾灸以后,艾热正在修复身体,如果吃冷的喝凉的,或者吹冷风,这些都会让我们体内的艾热荡然无存,所以之前所有的艾灸工作等于白费努力了。

这一点十分重要,希望大家一定要重视!

四、晚上艾灸的问题

首先白天艾灸符合人与自然相协调的规则,白天主动,属阳,晚上主静,属阴,而艾灸的主要作用就是提升阳气,所以在白天艾灸效果才会更好。其次,晚上人体阳气潜藏,阴气渐长,所以人会静下来,开始为睡眠准备。而如果晚上艾灸,就会搅动阳气,让阳气活跃,不仅不符合自然规律,更会引起失眠。这里特别提醒的是并非晚上不能艾灸,而是不如白天效果好,如果只有晚上有时间,建议晚上9点后就不要再进行艾灸了,并且晚上不要艾灸诸如大椎、百会等阳经上的大穴,很容易失眠。但是涌泉、太溪、三阴交这几个穴位晚上是可以艾灸,有助于引火下行和睡眠的。

五、艾灸前后保持情绪稳定

这一点可能很多灸友没有在意,其实这一点对于艾灸的效果也很关键。中医治病先调情志,所以只有在内心是一个非常安静、处于一个信任和接纳的状态时,艾热的能量会更佳容易地修复身体。

六、过饥过饱不艾灸

如果大家抓过中药,一定听过中医师的嘱咐,药要在饭前或者饭后半小时或者一小时服用。艾灸也要避开这个点,并且过饥和过饱更加不适合艾灸。饥饿状态下艾灸,人体能量不足,此时艾灸不能被身体完全接受和利用,并且过饥状态艾灸腹部也会引起胃部不适。而刚吃过饭时艾灸,因为我们的气血和能量大多会用来消化食物,这个时候如果艾灸,会引起气血向艾灸部位分散,影响食物消化。所以我们艾灸时一定要避开这两个状态。

七、灸前灸后不饮酒

前面我们也说过,艾灸前后要保持一个平静的心情,而饮酒后,尤其是醉酒后,大多会出现较为亢奋的状态,此时艾灸效果不好,并且艾灸会促进血液循环,会让醉酒状态更加严重,甚至产生头晕不适等状况。

八、关于老人和小孩艾灸

第一,尽量不用粗艾条艾灸。

人老以后本就阴津不足,长时间用粗艾条会让这种情况更加严重。而小孩子由于年龄小,还是纯阳之体,受外界邪气入侵较少,经络通畅,也更为敏感,如果用粗艾条艾灸容易产生上火、阳亢的现象。

第二,穴位宜少,灸量宜少。

如果为了日常的保健养生,老人和小孩在灸量和穴位上都应比成人要少,艾灸一次不要超过60分钟,灸量太多容易引起整健反应。

九、女性生理期艾灸

如果为了日常保健,无特殊情况,应该避开生理期。如果调理妇科问题,可以找专业的中医艾灸师配穴以后再灸,否则容易出现经期或者经量异常的情况。

十、孕妇艾灸

孕妇禁止艾灸,尤其是腰腹部。不过古人有利用艾灸至阴穴矫正胎位的记载,不过为了安全起见,还是建议找专业艾灸师调理。

十一、身体很虚弱和做过大手术的人慎灸

这两种人群,身体很虚弱,如果艾灸很容易出现整健反应,即便是艾灸,也一定要谨慎,穴位要少,灸量要少,不要灸的很深。我们一般建议等恢复一段时间以后再进行艾灸。

十二、关于艾灸喝水问题

大多数人艾灸以后都会出现口渴的情况,此时建议饮用温水即可,不建议饮用各种茶水。如果感觉不到口渴,也可以不用饮水,跟着自己的身体感觉走。

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