饮食调理
增加可溶性膳食纤维的摄入，可将肠道内的胆汁酸带出体外，达到降低胆固醇的效果，例如燕麦片、蔬菜、苹果和梨。鼓励摄入植物油，例如橄榄油等，用不饱和脂肪取代膳食中的饱和脂肪。
多运动
适度的运动可以帮助提高体内高密度脂蛋白水平，每周至少进行5次时长达到30分钟的中等强度运动。
控制体重，科学减肥
肥胖一定程度上会导致胆固醇的升高。避免高能量的饮食，适度增加减脂运动，控制良好的体重与体脂率。
原创文章，作者：发布专员，如若转载，请注明出处：https://ziliaobaba.com/30712.html
骚扰电话、垃圾短信成“公害” 智能手机就像一把双刃剑，让我们更方便快捷地与父母建立交流沟通的同时，也让爸妈经常受到广告推销、诈骗电话、虚假中奖信息等各种骚扰电话、垃圾短信困扰。我们不在爸妈身边，总担心他…
酸辣可口 超级下饭酸菜鱼 用料 黑鱼，或者草鱼，巴沙鱼 半只 酸菜 半包 姜葱蒜 适量 野山椒，泡椒 适量 干辣椒 适量 花椒 一小撮 盐 适量 现磨白胡椒 适量 蛋清 一个 淀粉 少许 鸡汁 少许 味精 少许 香菜 适量 啤酒 …
2019年全球将有三次日食现象，其中第一次的日偏食就发生在1月6日。那么你知道日食形成的原因吗？ 日食发生的原因，是因为月球绕地球公转的过程中，当月亮恰好行至太阳与地球之间，且太阳—月亮—地球几乎在同一直线上…
lol冠军勋章令是最近S6总决赛期间出的一个道具，每天只能买两个这个道具，购买后可以用10个lol冠军勋章令合成lol冠军勋章，如果你之前买过了lol冠军勋章令就可以直接合成了。 今天朋友说已经自动放进海科斯了。 合好…
折叠电动自行车因车身小巧、可放进后备箱等特点，受到代驾人群的欢迎，不过普通人平时骑行游玩或上下班代步也是非常不错的。 接下来给大家推荐7个热门折叠电动自行车品牌，配置多重减震，且续航持久，符合新国标可上…
变脸是一种古老的艺术，它可以让一个人在短时间内变得完全不同。变脸的技术可以追溯到古希腊时期，当时变脸被用来演出神话故事
很多男生都知道，发型可以在很大的程度上提升自己的颜值，因此也越来越重视自己的造型了。有些男生可能对自己的颜
那如何改变眼睛的大小呢？这里我从4个方面来浅析一下： 1、使眼睛的高度增加主要是通过双眼皮手术，在视觉上就会增加眼睛的高度，看起来眼睛更大更有神。 2、眼睛的长度主要采取开眼角的方式来增大。通常做的是开内…
电脑蓝屏是一种常见的电脑问题之一。电脑导致蓝屏原因有很多，有的是硬件导致，有些是系统、软件导致的。今天和大家说说电脑为什么会蓝屏和相对应的解决办法。 方法/步骤： 1、软件与系统不兼容从。 一个软件或者系…
推荐的好看的玄幻小说下半部分，想看上半部分的书友，看看君君这么晚还在码字的份上动动发财的小手给君君点个关注，去君君的主页看哟！ 第六名：《斗破苍穹》 作者：天蚕土豆 状态：已完结 斗破苍穹 剧情梗概：少年…
