一、游泳的好处

游泳是一种十分典型的有氧运动，不仅可以很好地锻炼身体的线条，让线条看起来更加柔美，增加韧带的弹性，而且游泳这项运动很特殊，不会增加身体肌肉。而且夏天泡在游泳池里是不是很舒服呢？言归正传，下面咱们一起来看一看游泳有哪些具体的好处呢？

益处一：有利于增强心肺功能

游泳是一项全身心锻炼的运动，它可以调动起全身的肌肉，长时间在水里游泳，可以锻炼我们的心肺功能，经常游泳的人一定都有这种感觉，每次游完泳，从水底冒出来的那一刻，你是不是有一种脱胎换骨，神清气爽的感觉呢？这其实就是咱们在游泳的时候，无形地锻炼了咱们的心肺功能。而且游泳可以帮助我们拉伸骨骼，对于长身体的小美眉们来说，如果你们想要日后拥有大长腿，可一定要坚持游泳哦，因为游泳真的特别有助于拉伸肌肉，可以帮助你长个儿。

益处二：游泳可以加速身体的新陈代谢

科学研究表明，在水中的阻力是在陆地中的几倍多，在水中游泳我们会感到强大的阻力，可以有效地锻炼我们的背部、腿部、手臂的线条。在游泳馆里，你会看到那些常年的“游泳健将”身体的线条都很漂亮，这都是游泳带来的好处。

另外，游泳可以加快身体的新陈代谢，科学研究表明，游泳一小时消耗440卡路里，这远远比在陆地上消耗得多。而且，这种代谢可以持续很长一段时间。

益处三：游泳是一项很好的生活技能

游泳作为一项健身活动，不仅可以很好地锻炼我们的身体，而且它是一项很好的生活技能。有人说过这样一句话：“不教会孩子游泳，那么他将可能会处在危险之中”。事实上，也确实是这样，近年来，社会上出现了越来越多的溺水事件，这无疑很让人痛心。但是，如果你掌握了这项技能，便又有了一份保障。

二、游泳的方式有哪些

游泳作为一种传统的运动方式，分为竞技游泳和实用游泳。竞技游泳就是在奥林匹克运动会上的一种竞赛方式，而咱们接触的就是所谓的实用游泳，实用游泳有蝶泳、蛙泳、自由泳、仰泳等等，接下来小编为大家介绍一下，各种类型游泳的不同方式。