怎样辟谷正确的方法?初次辟谷的正确方法

01

辟谷初期制定目标

是打算全辟,还是半辟。目标制定后,需要严格执行,绝对不可以期间临时更改,如果坚持不下来马上停止。

如:很多朋友选择了全辟(只喝水,不食任何东西),那就要坚持下去。如果今天感到难受,吃颗大枣,明天感到头晕,喝碗红糖姜水,那是不是说,感到肚子难受就可以大吃大喝?

辟谷期间严格控制自己制定的目标,这不仅是对自己毅力的修行和考验,同时也是对身体健康负责。

我们都知道暴饮暴食对身体有害,同样的饥一顿饱一顿对身体危害更大。

怎样辟谷正确的方法?初次辟谷的正确方法-1

辟谷期间,体内五脏六腑改变了以往的作息习惯,已经慢慢开始适应体内没有食物的状况,然而,却因为一时的忍不住,私自改动目标计划,使体内原本开始平衡的状况不断被打破。长此以往,身体状况可想而知。

02

辟谷期间一切从缓

一般来说,辟谷期间是没有对个人行动的限制的,平时干什么,辟谷期间照做就可以。但是考虑到很多初学者对于辟谷认识不够,以及所用辟谷方法的不同,甚至毫无方法可言。

因此,建议辟谷期间,尽量不要做大运动量的事情,比如打篮球,跑步暂时停止,辅助的可以做一些漫步,太极,瑜伽等慢运动。

03

辟谷期间不要给自己太多限制

很多初学的朋友一样,喜欢给自己制定辟谷目标,每次辟谷前都会说上一句:这次我打算辟谷多少天。好像,很多人都将辟谷当成了一种夸耀。至于到底能不能完成这个目标,也只有他们自己知道了。

不要为自己设定辟谷目标,你能辟多久就多久,不要没事给自己找事。

这就好比长跑比赛,当你离终点还有很远时,你会充满斗志,不断拼搏,身体里有无穷的力量,但是当你离终点还有一点点的时候,你会发现自己开始变得懈怠了,着急了,体内的力量突然之间消失了。为什么,我相信大多数人都明白。

辟谷也是一样,你不去想要辟多少天,一切顺其自然,每天坚持感悟身体变化,每天坚持打坐静修,从身体中一点点的变化中寻找快乐,你会发现其实辟谷竟然是如此美妙的一件事情。

04

让坚持成为喜欢

很多人在和朋友交流辟谷心得时总会说上句:继续坚持!为什么是“坚持”呢?你既然将辟谷当做是一种煎熬,一种受罪,又何必辟谷呢?

很多人,之所以选择辟谷,多是因为好奇。但是,选择了辟谷,却没有系统的方法,导致很多人将辟谷和绝食等同起来。这就造成了很多人坚持坚持在坚持的口号和现象。

辟谷不等于绝食。新手尽量不要自学辟谷,小心伤身伤己。

这样的“坚持”,不但不会达到辟谷的效果,反而会让身体受到伤害。也就导致了现在很多人一谈辟谷满脸鄙视。

辟谷不需要坚持,它的整个过程都是顺其自然的,想辟就辟,辟谷期间每日坚持与身体沟通,学会感受身体的喜怒哀乐,你会发现自己的身体在一点点的发生着奇妙的变化,你的各种身体状况都得到了治愈,你的心情越来越好,渐渐地,你会发现你竟然已经渐渐喜欢上了辟谷时的感觉。

05

辟谷结束,不可盲目进食

我们小时候就开始吃东西是由母乳开始的,后来开始慢慢变成流食,再后来才开始吃一些馒头蔬菜肉类。辟谷过后,因为肠胃长期处于辟谷的状态,切不可以直接开始吃东西。

按照辟谷时间长短,我们需要设定回谷时间。一般的,需要一周左右的时间,来适应内脏对食物的消化和处理。

辟谷结束后,可以适量饮用些温热的小米汤,然后开始喝流食,辟谷小米稀饭,稀粥等,之后一两天开始吃些瓜果蔬菜。这样才不至于让身体出现不适。

原创文章,作者:发布专员,如若转载,请注明出处:https://ziliaobaba.com/34297.html

(0)
发布专员发布专员
上一篇 2022年12月12日 15:01
下一篇 2022年12月12日 15:07

相关推荐

  • 北京地铁末班车时刻表?北京地铁班次时刻表

    新京报快讯 据北京地铁消息,为进一步提升服务品质,地铁公司结合乘客需求,攻坚克难、优化夜间设备设施检修维护作业时间,进一步创新运营组织措施,对地铁昌平线运营时间进行优化,11月19日起正式实施。昌平西山口…

    2021年12月2日
  • 农村题材电视剧(农村经典电视剧)

    近几年,乡村振兴成为了国内发展的重点,农业与农村是否有着长足的发展,会大幅影响到国计民生。 在这样发展大环境的影响下,国内也随之出现了一大波乡村振兴类型的电视剧作品,引导出一波乡村建设发展的正能量。 这…

    2022年10月5日
  • 骁龙处理器排名(手机处理器2022排行)

    如今,计算机或手机的速度是由处理器决定的。RAM的数量对速度没有很大影响。处理器就是手机的大脑,决定手机的性能和各个方面,买手机首先要挑选好的处理器。我列出了当前流行的手机处理器,并根据它们的性能对它们…

    2022年10月11日
  • 呼啦圈可以瘦肚子上的肉吗?呼啦圈一个月对比

    转呼啦圈是一种全身性运动,可以达到运动瘦身的效果,不过运动的时间一定要够长。 因为摇呼啦圈的运动强度并不大,只有延长运动时间,才能达到有氧运动的标准,并消耗身体储存的脂肪及过多的能量。 转多久呼啦圈能瘦…

    2022年12月2日
  • 中间商会消失吗?再过10年也不会消失,而是会变成平台与服务商

    本世纪最大的谎言,就是消灭中间商、没有中间商赚差价。 因为任何事物存在就合理,中间商的价值拥有都不可能被代替,所以再过10年中间商也不会消失,只是会转变成平台与服务商。 1 现在无论是电商平台、二手车平台、…

    2021年11月1日
  • 视频采集卡怎么用?视频采集卡是什么

    图像采集卡的功能主要是将图像信号采集到电脑中,以数据文件的形式保存在硬盘上。它是我们进行图像处理必不可少的硬件设备,通过它,我们就可以把摄像机拍摄的视频信号从摄像带上转存到计算机中,利用相关的视频编辑…

    2022年11月13日
  • 拼多多怎么开网店新手入门的

    拼多多是一个购物网站,它提供了大量的商品,让消费者可以在网上购买商品。如果你想在拼多多上开设一家网店,你需要了解一些关于开网店的基本知识,以便你能够顺利地开始经营自己的网店。下面就是拼多多开网店新手入…

    投稿 2023年6月10日
  • lol稻草人打什么位置?lol稻草人攻略

    前言 召唤师峡谷中一向存在这么一个情况,那就是一个英雄如果前期单挑能力出色,那么在后期的团战中就会比较孱弱。而反过来则是如果前期非常弱势,那么在后期团战中可能就会非常强势。而稻草人就是一位前期单挑弱势…

    2022年11月21日
  • 双男主的腐剧有哪些?双男主腐剧

    大家好,出了这么多期,最近几年真是看过不少双男主剧。 心血来潮,给大家盘点一波,嗯,因为历史久远和封禁问题,那些被下架和封掉的,小编就不放上来了。 当然,有的是“双男主”有的是真兄弟,很多双男主剧,不一定…

    2022年10月3日
  • 什么牌子的音箱效果最好?音响产品

    Top1小度音箱得分 9.8 百度作为最早布局智能音箱的国内科技巨头,坐拥百度搜索引擎二十年来积累下的数据,又有着国内顶尖的人工智能技术。有数据、有技术,小度在AI交互上,具有明显优势。在听懂率、召回率、满意度…

    2022年11月25日