怎样辟谷正确的方法?初次辟谷的正确方法

01

辟谷初期制定目标

是打算全辟,还是半辟。目标制定后,需要严格执行,绝对不可以期间临时更改,如果坚持不下来马上停止。

如:很多朋友选择了全辟(只喝水,不食任何东西),那就要坚持下去。如果今天感到难受,吃颗大枣,明天感到头晕,喝碗红糖姜水,那是不是说,感到肚子难受就可以大吃大喝?

辟谷期间严格控制自己制定的目标,这不仅是对自己毅力的修行和考验,同时也是对身体健康负责。

我们都知道暴饮暴食对身体有害,同样的饥一顿饱一顿对身体危害更大。

怎样辟谷正确的方法?初次辟谷的正确方法-1

辟谷期间,体内五脏六腑改变了以往的作息习惯,已经慢慢开始适应体内没有食物的状况,然而,却因为一时的忍不住,私自改动目标计划,使体内原本开始平衡的状况不断被打破。长此以往,身体状况可想而知。

02

辟谷期间一切从缓

一般来说,辟谷期间是没有对个人行动的限制的,平时干什么,辟谷期间照做就可以。但是考虑到很多初学者对于辟谷认识不够,以及所用辟谷方法的不同,甚至毫无方法可言。

因此,建议辟谷期间,尽量不要做大运动量的事情,比如打篮球,跑步暂时停止,辅助的可以做一些漫步,太极,瑜伽等慢运动。

03

辟谷期间不要给自己太多限制

很多初学的朋友一样,喜欢给自己制定辟谷目标,每次辟谷前都会说上一句:这次我打算辟谷多少天。好像,很多人都将辟谷当成了一种夸耀。至于到底能不能完成这个目标,也只有他们自己知道了。

不要为自己设定辟谷目标,你能辟多久就多久,不要没事给自己找事。

这就好比长跑比赛,当你离终点还有很远时,你会充满斗志,不断拼搏,身体里有无穷的力量,但是当你离终点还有一点点的时候,你会发现自己开始变得懈怠了,着急了,体内的力量突然之间消失了。为什么,我相信大多数人都明白。

辟谷也是一样,你不去想要辟多少天,一切顺其自然,每天坚持感悟身体变化,每天坚持打坐静修,从身体中一点点的变化中寻找快乐,你会发现其实辟谷竟然是如此美妙的一件事情。

04

让坚持成为喜欢

很多人在和朋友交流辟谷心得时总会说上句:继续坚持!为什么是“坚持”呢?你既然将辟谷当做是一种煎熬,一种受罪,又何必辟谷呢?

很多人,之所以选择辟谷,多是因为好奇。但是,选择了辟谷,却没有系统的方法,导致很多人将辟谷和绝食等同起来。这就造成了很多人坚持坚持在坚持的口号和现象。

辟谷不等于绝食。新手尽量不要自学辟谷,小心伤身伤己。

这样的“坚持”,不但不会达到辟谷的效果,反而会让身体受到伤害。也就导致了现在很多人一谈辟谷满脸鄙视。

辟谷不需要坚持,它的整个过程都是顺其自然的,想辟就辟,辟谷期间每日坚持与身体沟通,学会感受身体的喜怒哀乐,你会发现自己的身体在一点点的发生着奇妙的变化,你的各种身体状况都得到了治愈,你的心情越来越好,渐渐地,你会发现你竟然已经渐渐喜欢上了辟谷时的感觉。

05

辟谷结束,不可盲目进食

我们小时候就开始吃东西是由母乳开始的,后来开始慢慢变成流食,再后来才开始吃一些馒头蔬菜肉类。辟谷过后,因为肠胃长期处于辟谷的状态,切不可以直接开始吃东西。

按照辟谷时间长短,我们需要设定回谷时间。一般的,需要一周左右的时间,来适应内脏对食物的消化和处理。

辟谷结束后,可以适量饮用些温热的小米汤,然后开始喝流食,辟谷小米稀饭,稀粥等,之后一两天开始吃些瓜果蔬菜。这样才不至于让身体出现不适。

原创文章,作者:发布专员,如若转载,请注明出处:https://ziliaobaba.com/34297.html

(0)
发布专员发布专员
上一篇 2022年12月12日 15:01
下一篇 2022年12月12日 15:07

相关推荐

  • 浏览记录会被网警监控吗

    网警监控浏览记录:是否会被监控? 一、什么是网警监控 网警监控是指网络安全机构对网络的监控,它们会对网络中的活动进行监控,以确保网络的安全。网警监控的目的是保护网络的安全,防止网络攻击和网络犯罪。 二、…

    投稿 2023年8月16日
  • 60公分是多少厘米?一公分等于多少cm

    一公分等于一厘米。 1、公分一般指厘米 ,厘米是一个长度计量单位,等于一米的百分之一。长度单位,英语符号即缩写为:cm.,1厘米=1/100米。1cm(厘米)=10mm(毫米)=0.1dm(分米)=0.01m(米)。 2、长度单位是指…

    投稿 2022年11月20日
  • 王者荣耀名字特殊符号空白大全(黑色菱形方块符号)

    王者荣耀名字特殊符号怎么弄的,很多人看到别人的名字都很炫酷的,不错的而一些造型,空白或者特殊的符号都行的,下面来介绍下王者荣耀名字特殊符号怎么复制。王者荣耀名字特殊符号空白大全点

    2022年1月3日
  • 全球十大保险公司最新排名榜单(全球保险公司排名)

    根据2021年《财富》世界500强排行榜显示,全球共有59家保险公司上榜,其中中国保险公司占了11席。下面根据其排名分别介绍全球十大保险公司的情况如下: 一、联合健康集团(美国)   世界500强排名:第8 营业收…

    2022年11月10日
  • 110级召唤师走什么属强?召唤师110版本加点

    副本相关总结 首先是不同于宣传会上的BOSS等级,新副本的BOSS等级一律为140级故100级的CDR装备包括带改造的魔战等装备仍然存活。换装黑雾仍然可以使用,但是在110版本失去特化手段的情况下,意义不是很大了也仍可以…

    2022年11月24日
  • 英伟达显卡性能排行(英伟达最高端显卡)

    IT之家 9 月 24 日消息,英伟达官网展示了最新的 RTX 显卡家族,包括 RTX 40 系列的 90 和 80 型号,此外 RTX 30 系列保留了 80、70 和 60 型号,RTX 3090 系列应该将不再生产了。 据英伟达介绍,当前的 RTX 4080 显…

    2022年10月14日
  • 微信如何分组管理?微信群分组管理

    微信已经是中国网友离不开的社交工具了。当微信好友太多时,很多人都希望可以对微信通讯录进行分组管理。现在的微信也支持通过标签分组管理。很多人,每天都在寻求粉丝一夜暴涨的绝招,却从来不和微信好友交流互动,…

    2021年11月15日
  • 长沙有哪些旅游景点推荐?长沙景点

    长沙,湖南的省会城市,承载着几千年的历史,很多人都想去长沙,在长沙的街头走一走、看一看,又不知道该去哪些景点、那么跟着小编玩转长沙吧。 1、橘子洲 橘子洲位于长沙市区中湘江江心,是湘江下游众多冲积沙洲之…

    2022年11月20日
  • guest账户是什么意思

    Guest Account:What Is It and How to Use It Introduction A guest account is a user account on a computer or other device that allows a user to access the system without having to log in with a full us…

    投稿 2023年6月26日
  • 怎样做锅贴?锅贴的正确煎法

    1、豆腐鸡蛋锅贴是一道以鸡蛋、豆腐为主要原料制成的美食,味道鲜美,外脆里嫩,制作方法较为简单。   2、今天老刘就来分享一下“鸡蛋豆腐锅贴”的家常做法,喜欢的朋友可以先收藏,有空自己试一下。   3、…

    2022年11月30日