“肥胖”、“瘦”，这2个影响时尚穿衣的对立关键词，此起彼伏，奏响着爱恨交织的穿搭主旋律。在以瘦为美的审美风潮影响下，貌似一切好看的穿衣，都离不开【好身材】的偏爱。

事实真的如此吗？在洛薇看来，未必。身材好，未必衣品就高；肥胖的人，未必穿衣就不好看。比起肤浅的表面现象，一颗乐观开放、包容淡定的审美心，才是关键。

身材肥胖，固然令人沮丧；纤细苗条，着实让人羡慕。但每个表面，都有其根深蒂固的本质。不去深挖原因，一味纠结表面，反复发作的自卑情绪才最可怕。

比如，长得胖的人，好好反思自己为什么会胖。身材骨架大？稍一吃点就显得壮？生活习惯不规律？或因某些压抑情绪需要通过吃来宣泄？哪些原因是可以改善的？

坦然面对自己的身材，能改善解决的尽量去化解。不能改变，或短期内无法做到，那不妨接受当下最真实的自己，乐观包容地去面对。

另外，通过学习一些穿搭技巧，让自己【看起来显瘦】，远比盲目穿衣尤为重要。这也是本篇文章分享的重点，顺便送给私信洛薇的可爱薇友。

√ 关键词提炼：

想要掌握时尚搭配技巧，使肥胖、日渐丰腴臃肿的身材显得苗条、修长。首先，必须客观正视自己的身型，对自己身材的优缺点了如指掌。

其次，通过扬长避短的方法，利用服饰的型、色、质、搭配手法，营造起伏明暗层次来修饰不完美的身材，仅靠宽松肥大的衣服来遮掩根本谈不上技巧。

最后，通过配饰吸引转移视线，通过不同色彩勾勒纵向线条，通过不同面料制造动感与节奏等等。由基础到高阶，每个环节都是大学问。

因此，针对【显瘦】分享，洛薇分为基础篇和高阶篇两大部分。今天主要聊基础显瘦的穿搭技巧，不分体型，适合一切想要变瘦的人。

第一：分清自己的骨骼体形

同样是胖人，每个人胖的形态绝不相同。有些人是哪哪都胖，全身匀称和谐；有些人则是局部突出，有优点有缺点；有些人胖得可爱、有些人胖得壮实...

但无论如何胖，究其根源，依据骨架、肌肉、脂肪的分布配合情况，不外乎以下三种：圆筒型、扁平型、中间型。其中大部分人徘徊在圆筒型和扁平型，中间型的情况不多见。

圆筒型：有厚度、立体的身材。骨骼和肌肉脂肪均匀分布，正面、侧面看都圆润、丰满。整个体型像圆柱型，曲线感明显。

扁平型：与圆筒型相反，骨架大，骨感大于肉感，正面看肩、腰突出，稍一长胖显得魁梧壮实，中性或直线感明显。中间型可以忽略。

在之前的日本骨骼诊断穿搭法里有提到过3种体型，这里的圆筒型对应直筒型、扁平型对应自然型，区别是胖瘦而已。链接如下：

试错无数，日本的“骨骼诊断穿搭法”最有用！3种体型，直击要点

分清自己体型肥胖的类别，无论是圆型引起的厚度、还是扁型引起的宽度，只要找到可弱化的不足之处，避免显胖的款式和搭配方法，都能做到【看起来显瘦】。

❶ 圆筒型胖人

适合：立体剪裁的版型；挺括有型但不紧绷的面料；适当立体化的设计元素，比如胸前花朵点缀、少量褶皱、贴布等；适度修饰圆润有厚度的立体款式，有厚度的材质。

禁忌：柔软贴肤的面料，没有型的轮廓，简单到极点、无任何设计的款式，紧身尺寸，凡是看起来软沓的衣服都会显胖。

适度挺括的【立体感】，不仅来自剪裁，图案、色彩、设计形成的立体氛围，有效转移视觉焦点，让穿搭层次丰富，弱化肥胖身材，看起来显瘦。

下图中，百褶半身裙、格纹网纱、字母LOGO、大袖子，都起到有效的显瘦修饰，整体和谐自然，人与衣达到完美状态，哪还会在意是胖还是瘦呢？

从下图白色T恤与黑色T恤的对比中，有着明显图案亮点的黑色T恤显瘦效果胜出。除了黑色收缩显瘦之外，大图案也功不可没。而高领+白色+微小LOGO，看起来更显胖。

过于柔软的贴肤面料，没有厚度与硬挺感，只会彰显圆筒型胖人的滚圆身材，不能有效修饰肥胖体型，看起来更显胖。

特别是长款T恤裙，没有透气及设计感，更像密不透风的圆桶，与身材一样，怎么能达到显瘦修饰效果呢？

❷ 扁平型胖人

适合：与圆筒型胖人相反，柔软垂感佳的面料；简洁设计的款式；上半身以及肩部拒绝立体化设计元素；利落有型的偏直线感服饰。

禁忌：羊毛织物、编织等厚重肌理材质，轻薄不服贴的面料，过多设计、繁冗复杂的款式。

看起来干练利落的扁平型胖人，胖得更显结实阳光。在选款和搭配技巧方面也与直筒型对立而存，但并不矛盾。简单、少量修饰的垂感连衣裙，以及柔软垂感佳的面料，显瘦显气质。

第二：选择合身衣物

无论哪种身型的肥胖，在尺寸问题中请把握【合身】概念。合身，迎合体型，恰到好处。既有一定的离体空间，又不会过于修身贴身而突显丰腴的轮廓。

如果抱着显瘦态度，而故意穿修身、紧身的衣服，则只会让肥肉无处遁形，显胖还没品。或者为了遮掩，一味穿宽松的衣服，结果更显胖。穿搭中的合身，适合任何想要优雅的人。

合身、挺括，有一定立体感，会弱化身材的圆润度，看起来显瘦。下图中白衬衫配黄色烟管裤，修饰上半身和腰腹臀，九分长度，利落有型，更显气质。

另外，自信，也是胖人穿衣好看的重要因素。既然胖，何不大大方方面对，用强势气场与自信碾压一切！

第三：整体显瘦

着眼全身、整体显瘦，对于大胖子来说非常重要。既然体重超标，与微胖身材需要局部修饰的穿搭理念截然不同，必须从全局入手，才能将显瘦进行到底。

并且苗条是一个整体概念，针对全身整体形象而言的。手臂粗、腰腹赘肉多、大腿粗...请问，真正的胖人哪里不肥呢？

那么，如何才能整体显瘦呢？落实到应用，洛薇提炼出如下穿搭法则：

❶ 打造深V区域

维护纵向线条的完整性，显高显瘦的不二法门。体现在胖人穿搭中，更是势在必行，而深V区域的打造理念包括：领型、配饰、外套叠穿、配色等一切方法。

干练的V形领，凭空而出，隔开显脸小与弱化肩膀厚度的一方安全显瘦区域，减弱上半身的分量，三角形锐利的线条成为精致点缀，收缩视角，令全身显得苗条修长。

下图的连衣裙，有3个显瘦细节：V领、纽扣形成的纵向线条、橘色收腰。

深V区域的打造，并不局限于领口。长项链、开衫、对襟衣服、马甲、吊带，都可以打造出V形区，形成显瘦亮点。

这套搭配的背带裤，与绿色内搭形成V领效果，显瘦还精致有范。

夏天穿衣层次减少，长项链责无旁贷地承担起深V区域的显瘦打造。通过耀眼醒目的好看长项链，提升亮点，定格头面部焦点。如果再配合精致的妆容、发型和帽子，显瘦自不必说。

要点：胖人穿搭，更要在意整体的精致感。比如妆容、发型等细节，转移焦点，分担肥胖压力。用讲究精致的高品位，成为造型宣言。千万别随便邋遢，显得更LOW。

❷ 注意整体廓形搭配

关于廓形搭配，之前分享过不少。无非是上衣和下装的线条轮廓配合，比如，上宽下窄、上短下长、上松下紧，形成张弛有度的整体和谐感。

而对于胖人，如果穿横向扩张的款式时，更要注意上下装的廓形搭配以及面料的对比差异。

在挑选衣服时，尽量有成套思维，即买一件式、或搭配好的一套衣服。如果不是搭配高手，尽量避免入手单件衣服，穿不好显胖还显矮。

同色系、一件式连衣裙，从上至下的和谐完美，在突出高级感的同时，还能调控整体廓形，从而达到显瘦显高的目的。只需要在鞋子、包包等细节处注入小心机，即能完成好看造型。

下面3套搭配，从款式、配色都无懈可击。恰当的收腰、合身的尺寸、挺括的面料，别有心机的小细节，无不维护着纵向线条的完整，让显瘦与高雅同在。

比起上面的搭配，这3套显然更挑剔衣品，稍不注意就跌入“显胖”的坑。除了紫色连衣裙的无可挑剔之外，阔腿裤的搭配更凌乱、更挑人。分离感、截断感特别明显。

第四：让头部显小

在整体造型中，头面部的存在感影响着整体视感。按先入为主的先后顺序，头大、脸大，会显得整个人更胖。拥有精致的小脸，即使很胖，也不会丑到哪去。

从整体显瘦平衡来看，头小、脸部精致，也会反衬得身形苗条，不会显得过于膨胀。对于胖人来说，更应该考虑头面部的修饰和造型感。

哪些方法能让头显小呢？答案是发型。比如精干的短发、束起发髻，或缩小发量，都是不错的扮美手段。另外，精致妆容、发带修饰可以配合运用。

下图一个束发、一个披发，对比明显。利落与膨胀，清楚直观。当然，并不是说胖人不能披发，视具体情况而定。但显然，让发型干净、脸部清秀更利于显瘦。

如果要披发，不妨用发饰巧妙束缚点缀，让散落与利落游走在安全地带。既有亮点，还不失整体平衡。纵向线条的长开衫，可是稳妥妥的显瘦代言。

好了 ，以上的骨骼体型、合身、整体显瘦、让头部显小分享完毕。它们是胖人显瘦的基础与穿搭支柱，每一个要点都涵盖很多细节内容，值得胖人好好揣摩。

无论胖或瘦，影响穿衣是否好看的关键在于衣品和审美心，你觉得呢？希望今天的分享对你有一点点启发！

我是洛薇，把形象管理作为自己一生都要做的功课，用美的形象、美的心情来迎接生命中每一天的绽放。

我不仅仅分享穿搭，更希望能帮助你们建立自己内在的审美体系和精神滋养体系，内外兼修，才美得长久！