孩子专注度不集中怎么办

文丨福林妈咪9月份开学以来,很多孩子学习状态一直不好,加上中秋假期以及即将到来的国庆假期,很多孩子心思都不在学习上,上课总走神,做作业也三心二意,精力很难

文丨福林妈咪

9月份开学以来,很多孩子学习状态一直不好,加上中秋假期以及即将到来的国庆假期,很多孩子心思都不在学习上,上课总走神,做作业也三心二意,精力很难集中。

我一个朋友她家孩子就是如此,她心里很着急,却还不敢怎么说孩子,不想给孩子太大压力。

在孩子的整个学习生涯中,注意力的重要性不言而喻,不管是听课还是自学,注意力没有办法集中,效率就很难提升,那么成绩想要上升一个段位,就很困难,可能孩子花费很多额外的时间,也补不回来课堂上注意力不集中流失掉的记忆点。

但是随着社会的不断发展,孩子们的诱惑越来越多,这也导致了孩子们的注意力很难集中。

比如写作业不到半个小时去了几趟厕所,喝了几次水,作文几小时都写不完,10分钟的数学作业要做3小时……

孩子注意力不集中怎么锻炼?5个办法提高孩子专注力,提升成绩段

如何训练孩子的专注力呢?

第一:练坐

定力太少,所以坐不住,有个办法,就是练坐。

方法:每次10分钟,什么都不做,就坐在位置不准动,每周加五分,直到可以坐够40分钟都不动,不说话,你就成功了。

现在孩子习惯了让大脑时刻接收信息,一空下来就会焦虑,难受,这就是典型的浮躁表现。

而应对浮躁,就是学会静心。

就像佛家讲打坐,逼着自己身体处于一个不动的姿势,没有手机,没有玩具,没有人可以聊天,孩子就会发现,只能动脑子,只能思考想象,放下这些其实也是可以的,一个人驰骋想象也很有趣。

孩子做完后,记得要给予奖励和反馈,这是孩子做得好的奖励机制,让孩子知道自己做这些会让自己开心。

第二:下棋

这个可以锻炼孩子专注思考的能力。

下棋的好处很多,包括锻炼耐心,耐力,胜负心的途径,同时也可以培养亲子的观察能力和应变能力,孩子想不专心都难。

电视剧《请回答1988》中,姐姐宝拉就一针见血地指出,德善学习差的原因就是注意力问题,补课根本不管用,哪怕下定决定去上自习室,也是学习十分钟,睡觉三小时。

德善爸爸听说下棋可以提升注意力,还让德善去跟着阿泽去学下棋。围棋难度比较大,可以选择其他类型,各种棋类都行,比如象棋、围棋、军棋等等,而且下棋需要两个人对弈,需要家长陪孩子玩,这样还可以提高亲子陪伴的质量。

孩子注意力不集中怎么锻炼?5个办法提高孩子专注力,提升成绩段

第三:创造环境

孩子做作业的时候,家长一定不可以看电视,或者刷抖音。就算孩子在房间写也是一样的。

为什么,因为孩子会被打断思维,他会好奇外面是在干什么,怎么这么好玩,什么电视剧呢,这么好看?这样让孩子如何专注学习。

所以家长在孩子们写作业的时候,也要保持安静,看电视刷手机的行为最好也不要有。家长不要做绊脚石。另外,想要孩子专注做事,他做事的时候就不要端茶倒水送水果,看似对孩子好,实则是在干扰孩子的专注力,别好心做坏事哦!

孩子专注做事时,不喊不叫。等他做完一件事后,让他休息五到十分钟,再做下一件事,他也会专注很多哦!

孩子注意力不集中怎么锻炼?5个办法提高孩子专注力,提升成绩段

第四:玩儿

写作业前,一定要让孩子玩够,玩够了,他才会专注地写作业。

比如说孩子正在拼积木,但是没拼完就被喊去写作业,那心思哪里在呀?或者是没看完的动画片,也可以让他们看完再去写。

他们的心无牵挂,可能会写得更快哦!

可能有的家长会说,给他多长时间他都玩儿不透彻的。

对也不对,孩子喜欢玩儿这是正常的,但正是因为有限制,所以孩子才会在可以玩儿的时候疯狂玩儿,报复性地玩。而如果让孩子认同游戏时间计划,他事先知道自己有多长时间玩儿,在结束的时候就更容易收心。而且在孩子尽情玩儿的时候,不要去干扰他,就让他放肆地玩。

孩子注意力不集中怎么锻炼?5个办法提高孩子专注力,提升成绩段

另外,还要让孩子明白一个逻辑:如果他做作业的效率更高,那么他空余出的时间就更多,可以自由支配的时间也就更多,那么孩子就会主动提高专注度。当然,家长要提前做到:不要看不得孩子闲、看不得孩子玩,不要一发现孩子有余力,就多给他买练习题,给孩子增加作业量,这样的话,只会让孩子用降低效率的方式来延长做题时间。

第五:运动

你没看错,是的,一定要让孩子好好的运动,之后才去写作业。

有老师发现,每次体育课回来,孩子们的专注力都特别好。

孩子注意力不集中怎么锻炼?5个办法提高孩子专注力,提升成绩段

有人专门做了实验:每次这作业前,让孩子们跳500个高抬腿,跳绳,跑步等等的一系列活动。

结果发现,运动完之后,那些原本调皮的同学,也变得越来越专注,正确率高,上课不吵了,字也漂亮了,这是为什么?

对,你猜得没错,他累了,没精力折腾了。

人的天性是好动的,现在的小学,中学为了不造成人员受伤,基本上课间都是在教室。

回到家,又要去上辅导班,每天体育课也不足,孩子的脑细胞得不到充分的活动量,神经系统又活跃过度,怎么办,它肯定要造反呀!于是乎就出现了各种各样奇怪的小动作。

其实有时候孩子也是挺冤枉的,不是他不专注,是大脑不让他专注,运动得太少了。

同样的道理,大人也是,很多人晚上睡不着,睡不好,睡不够,身体明明很困了,但脑子还是清醒的。因为它没有运动,所以它晚上就特别活跃,容易让人胡思乱想。

抑郁症怎么来的?也是运动得太少,大脑思维都得不到开启,怎么能好?

所以想要专注力好,一定要加强运动。

如果孩子在学校运动量不够,那写作业前先做运动十分钟再去写,一定事半功倍。

先让身体动起来,大脑才会动起来,大脑全部动起来思维就会好,做事也会越来越好的!

原创文章,作者:跳跳,如若转载,请注明出处:https://ziliaobaba.com/13855.html

(0)
跳跳跳跳
上一篇 2022年1月10日 10:02
下一篇 2022年1月10日 10:49

相关推荐

  • 近视眼会遗传吗怎么避免?如何远离近视眼

    自己和老公都是近视眼,现在她怀孕了,听说近视会遗传给宝宝,于是她十分担心。有没有什么办法可以让宝宝远离近视呢? 眼睛是心灵的窗户,作为家长,自然不希望孩子早早给心灵的窗户装上玻璃。现在近视的发生率越来…

    2022年11月27日
  • 个性店名大全(个性的小吃店名大全)

    对于一家店铺来说,起一个好的店铺名字是非常重要的。比如,“客满堂”这个名字,给人的感觉就是店铺一定是从事与吃相关的行业,客满堂寓意店里坐满了顾客。起这个名字起码满足了经营者自己的愿望,还能吸引顾客,顾客一听到这个名字,潜

    2021年12月30日
  • 如何写个人简历(一份个人简历)

    相信有不少小伙伴还在因找不到工作而烦恼吧,找工作第一印象是很重要的,而简历则是面试官对于你的第一印象,好的简历会为你的面试大大加分,下面就教一下大家如何写出优秀简历。 1.个人信息 姓名、电话、学历、学校…

    2022年12月2日
  • 散尾葵怎么养

    散尾葵是一种热带水族鱼,它们可以在热带水域生活,也可以在家庭水族箱中养殖。散尾葵的外观非常漂亮,它们的体色以红色为主,身上有白色的斑点,尾部有白色的条纹,因此

    投稿 2023年2月22日
  • 水晶头接线顺序?网线水晶头的接线方法图

    在后台收到了小伙伴的私信,说家里买了新房,准备开始装修,但是对接网线、接模块具体应该怎么接不清楚,是不是要用一样的线序、分别应该用什么工具接?今天小泽就来分享一下水晶头、模块、配线架分别应该怎么接~ 1…

    2021年11月7日
  • 通讯录怎么恢复,联系人数据恢复技巧

    通讯录中存储着我们生活中重要的联系人信息,但不时会遇到误删或丢失的情况,导致数据丢失。在这样的情况下,恢复通讯录联系人数据成为关键。无论是意外删除、系统故障,或是设备损坏,恢复通讯录数据通常可以通过备…

    投稿 2024年5月30日
  • 蒸螃蟹的做法步骤和时间(正宗清蒸螃蟹)

    今天做这道菜特意附上一个蒸食物的时间表:1,蒸螃蟹15分钟,2.清蒸鱼10分钟,3.蒸生蚝6至8分钟,4.蒸大虾10分钟,5.蒸鸡蛋6至8分钟,6蒸红薯20分钟,7,蒸饺子15分钟。供参考,因为有些食物多与少有区别,所以按实…

    2022年12月13日
  • 现在开什么店划算

    开店划算的问题,是很多创业者都会考虑的问题。如果想要开一家店,那么就要考虑哪种店最划算,可以获得最大的收益。本文将从几个方面来分析开店划算的问题,以便能够帮助创业者更好地选择最适合自己的店铺。 一、选…

    投稿 2023年6月26日
  • 人工智能7大应用领域?生活中常见的人工智能应用

    人工智能作为一种机器展示的智能,可以模拟人类的行为或思维,通过训练可以解决特定的问题。人工智能是机器学习技术和深度学习的结合。使用大量数据训练的人工智能模型有能力作出智能决策。 据Statista最近发布的202…

    2021年11月7日
  • 一代枭雄胡前宽是什么人

    一代枭雄胡前宽是什么人 一、胡前宽的简介 胡前宽,清朝时期的一代枭雄,原名胡锦,字前宽,号清江,江苏宜兴人,清朝末年著名的枭雄,曾经拥有超过五十万的军队,他的势力达到了江南的最高峰,被称为“江南三大枭雄”…

    投稿 2023年4月8日