用swot分析法分析自己可以用以下7步。

1、拿一张纸并将其分成四个4份。

2、列出你的优势：了解优势将帮助您在面试、寻找工作、晋升时更加自信，例如拥有哪些专业证书，获得过哪些奖项，拥有哪些技能，这个部分的关键是列出“与众不同”和“脱颖而出”的内容。

3、知道你的“劣势”：找出弱点是改善弱点的最佳方法，你需要列出你不擅长的方面，缺少哪些技能影响了你在岗位上做出成绩，别人认为你的弱点，讨厌执行哪些任务等等，弱点来自内部而非外部，是可以通过努力改变的。

4、查找匹配的“机会”：将机会排序，确定最重要的机会，将机会与您的长处匹配，机会包括行业中的重大变化，出现了什么新技术，公司有哪些新职位或岗位空缺，需要掌握哪些新技能等等。

5、注意“威胁”：将自己当作公司或产品一样的分析。你可以轻松找出威胁，并尽力消除威胁。

6、确定SWOT的结果：总结上面4种分析，通过匹配将两个类别关联在一起，哪些可以让劣势转化为优势，最后得出结论。

7、采取行动：做个人SWOT的目的是为了改善和提高自己，采取行动非常重要，利用自己的优势为自己创造机会，利用自己的优势减少威胁。

下面我们详细分享。

1、拿一张纸并将其分成四份。

这步最简单，准备4张纸，用于填写优势、劣势、机会和威胁。

2、列出你的优势

这个步骤是最简单的，我们在指出自己优点的时候会感到兴奋，也是您最喜欢做的，了解这些将帮助您在面试、找工作、晋升时更加自信，您需要回答以下问题。

操作要点：在分析优势的时候，列出“与众不同”和“脱颖而出”的部分非常重要，例如，我给明星编辑视频和修照片这不是一个优势，因为其他人也会做，但你是B站拥有百万粉丝的视频主播就不一样。

找出弱点是改善弱点的最佳方法，以下问题需要认真思考和回答。

操作要点：

地球上的每个人都有弱点，您也不例外，诚实和坦诚地对待自己的弱点，这样您就可以知道如何避免成为问题。

在这里要现实一点，写下别人甚至可能没有注意到的弱点，这一点很重要。

如何判断是弱点，弱点来自内部而非外部，是可以通过努力改变的，需要特别关注。

机会有不同的形状和形式。有时，机会过去了，而您甚至没有注意到它们，这里有几件事需要注意。

操作要点：将机会排序，确定最重要的机会，将机会与您的长处相配，这里最重要的是尝试了解自己的优势如何为您创造机会。

将自己视为公司或产品，并与他人进行评估。这样，您可以轻松找出威胁，并尽力消除威胁。

以下问题需要认真思考和回答：

操作要点：

在消除威胁方面，最容易解决的问题之一就是负面的性格。如有必要，可以获得专业帮助，例如时间管理成为问题，需要向教练请教，教练可能是您的同事或领导。

有些威胁来自外部，是不可消除的，例如行业竞争、新技术的产生等等。

确定SWOT分析结果的主要方法有两种。

匹配：将两个类别连接在一起，以确定一个操作过程，使自己的长处与机会相辅相成，了解需要采取哪些快速行动，并让弱点与威胁相匹配，需要立即开展的工作和努力争取获得竞争优势。
转换：将负数转换为正数，或将将劣势转化成优势，将威胁转化成机会，例如您讨厌演讲或小组工作，则可以调换成独立工作的岗位，弱点不一定是坏事，只要您能弄清楚如何将它们转化为长处即可。