喝牛奶会长高吗?世界公认最快长高方法

想要孩子长得高,牛奶就该喝得多,真是这样吗?医生告知真相

首先医生要告诉大家,喝牛奶从某些方面来说,的确有利于骨骼发育。因为其中含有非常多的营养物质,例如蛋白质、钙等,而这些营养物质,都会对骨骼发育,造成一定的影响。不过需要提醒大家,钙元素虽然骨骼发育的必备营养元素,但是也需要身体内,存在充足的维D,才能充分吸收钙元素。

除此之外,决定身高的重要因素,其实是遗传因素,饮食只不过是冰山一角。大家认知中的巨人姚明,虽然平时也有可能喝牛奶,不过影响他身高的因素,更多的还是基因,因为他的父母也是高个子。不过,这并不能改变喝牛奶,对身体健康有益的事实。

那么坚持喝牛奶,对身体有何益处呢?

首先是牛奶的钙元素,是人体获取钙元素的来源,而人的一生,有很多阶段,对于钙元素的需求量比较大,例如青少年时期、更年期、老年时期。儿童需要钙元素,主要是为了身体的成长发育,而更年期及老年期,主要是为了预防骨质疏松。

除此之外,现在有不少人,常年保持着吃素的习惯,但是这样很容易出现营养不良,尤其是缺乏蛋白质。但是上文也提到了,这种饮品也是优质蛋白的来源,对于常年吃素的人来说,可以起到补充营养的效果,有利于身体健康。

《柳叶刀》上,曾发表了一篇有关牛奶的研究,研究结论为:“每天摄入2份乳制品,有利于降低全因死亡率、心血管死亡率、中风患病率”。所以可以看出,每天饮用牛奶,身体能够从中获得不少益处。

喝牛奶会长高吗?世界公认最快长高方法-1

 

不过需要提醒大家,牛奶并不是喝得越多越好

在饮用牛奶之后,身体可能会获得一定的饱腹感,那么就有可能减少正常食物的摄入。此时就会出现营养摄入不均衡的情况,从而不利于身体的发育。除此之外,牛奶当中虽然含有很多对人体有益的营养,同时它还含有脂肪,而摄入过多,可能会增加脏器负担,出现肥胖的情况。

另外,在大量饮用这种饮品之后,身体摄入过多钙元素,此时身体可能会出现钙磷比失衡的问题,也就是钙元素过多,会影响身体对于磷的吸收。此时体内多余的钙元素,还有可能不断流失,从而不利于骨骼的发育。

除此之外,有不少人都存在乳糖不耐受的问题。若是为了增高,一味地饮用牛奶,可能会导致人体摄入过多乳糖,此时可能会出现腹痛、腹泻的不适表现。另外老话常说“人吃五谷杂粮,哪有不生病”,在生病之后,我们自然需要服用药物,以尽快治愈自身疾病。但是药物中的成分,可能会与牛奶发生反应,从而对人体造成不良影响。

因此我们应该正确饮用牛奶,并选择适合自己的牛奶?

通过上文的介绍,相信大家已经知道,对于这种饮品,应该做到适量摄入,在保证身体健康的基础上,尽可能地通过牛奶补充营养。因此建议年龄较小的孩子,尤其是年龄在3岁以下的孩子,每日饮用的牛奶量,最好不超过500毫升。而超过3岁的孩子,每日饮用250毫升左右,即可满足身体所需。

在给孩子喝奶的时候,最好关注一下孩子,在喝牛奶之后,是否出现腹泻、腹痛的问题。如果有的话,则有可能说明存在乳糖不耐受的问题,所以这类人群适合选择0乳糖牛奶。而对于牛奶耐受的人而言,首选的牛奶是全脂奶,因为其中营养元素最充足。而糖尿病患者,为了保持血糖的稳定,常常会选择低乳糖牛奶,但实际上并不适合此类患者,应选择低脂奶。

综上所述,想要让孩子长得高一些,可能很多人都会让孩子多喝牛奶。但事实上,对孩子身高影响更大的,其实是基因。不过喝牛奶对身体好,这是毋庸置疑的,因此我们应该在生活中,正确饮用牛奶,以避免身体健康受到影响。

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