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吃糖造成的危害有多大(解密经常吃糖对身体皮肤的危害)

经常有人说,生活不如意的时候吃点甜的就好了,嘴里甜就不会觉得心里那么苦了。的确,甜食在一定程度上能够给人带来极大的幸福感。

糖果、奶茶、蛋糕和冰淇淋等甜食,总是让人欲罢不能,但在你大快朵颐的同时,这些甜食也在悄悄地摧毁着你的身体健康。

前几日就有一名29岁的女生被诊断为爆发型糖尿病住进了ICU,这位女生自己介绍她在住院前每天能喝近十几只含糖饮料。

这位女生用自己的亲身经历告诉我们:不要靠近太多的糖,会变得不幸。我们都知道糖吃多了会变胖,会引发糖尿病。但实际上远不止这么简单,甜食还是隐形的“皮肤杀手”,会在无形中影响你的颜值。

吃糖造成的危害有多大(解密经常吃糖对身体皮肤的危害) - 第1张

第一、经常吃糖会变得容易长痘痘。

我们吃的糖在进入身体以后会改变我们皮肤表面分泌的脂类成分,还会促进油脂分泌。吃的甜食越多,皮肤表面的皮脂腺分泌就会越旺盛。

这会导致皮脂腺中的厌氧痤疮杆菌过度繁殖,并排泄出过多的脂肪酸堵塞毛孔,造成痘痘的疯狂生长。

第二、经常吃糖会加速皮肤老化。

血液中的糖会对胶原蛋白、弹力蛋白等蛋白纤维有一定的破坏作用。蛋白纤维遭到破坏以后,会导致皮肤出现皱纹或者松弛下垂。

除此之外,身体内的天然氧化剂——酶也会失效。这会让我们抵御紫外线的能力急剧下降,更容易被晒黑和晒伤。

吃糖造成的危害有多大(解密经常吃糖对身体皮肤的危害) - 第2张

第三、经常吃糖会让你整个人看上去十分没精神。

甜食的确可以缓解不开心,但是这些都只是暂时的。糖类带来的快乐感最多只能维持三十分钟左右,之后便消失殆尽,开始了无休止的恶性循环,进入不断想吃甜食的怪圈中。

而且,糖分还可以刺激血清素产生,这种激素会刺激我们的睡眠神经,让你昏昏欲睡,整个人看上去十分没有精神。

第四、经常吃糖可能还会诱发头痛。

当你在短时间内突然摄入大量糖分,身体需要有一个缓冲时间来应对突然发生的变化。血糖成分会先升到峰值,随后又降至低水平。这种突然发生的变化便很容易引发头痛。

吃糖造成的危害有多大(解密经常吃糖对身体皮肤的危害) - 第3张

所以我们在生活中尽量不要吃太多的糖,特别要警惕一些“隐形糖”。我们日常生活中能接触到的糖除了糖果以外,还有很多糖存在其他的食物中。

我们日常生活中能接触到的糖主要有两种,一种存在于新鲜水果、奶类和各类主食中,这类糖不会给我们的身体带来太大负担。

我们需要注意的是在加工的食品中,食品包装上写着蔗糖、麦芽糖浆、果葡糖浆的食物。这类糖藏在大量的加工食品中,是需要我们减少摄入的。

速溶食品。比如豆浆、藕粉、核桃粉等。这类食品为了保证成品的口感,往往会放大量的糖,有的糖分甚至超过了原材料,排在配料表的第一位。

吃糖造成的危害有多大(解密经常吃糖对身体皮肤的危害) - 第4张

浓缩果汁。浓缩果汁与普通果汁相比水分减少,原料密度增加,这也意味着浓缩果汁中的含糖量要远超过正常果汁中的含糖量。

各类零食。比如蜜饯、肉脯、饼干等。这些零食中虽然尝不出来一点甜味,但含糖量是一点也没少。就拿一块普通的饼干来说,两三块饼干中的含糖量就远远超过了20g。

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