首先，合格的不锈钢保温杯是采用食品级304不锈钢制作而成的，这种材质的不锈钢虽然也含有铬、镍、锰等金属元素，但是它们的含量是比较低的。比如其中的锰金属元素，其含量不足2%，是在安全的范围之内，这对人体的危害性几近于无。

食品级304不锈钢

可以说，使用食品级304不锈钢制作而成的保温杯，可以有效保证保温杯中的重金属溶入量不超标，我们人体即使是摄入也是在一个安全的范围，毕竟人体还是需要一定量的这些金属元素。

但是如果是长期使用一些不合格的不锈钢保温杯，那么就极有可能会对身体产生一定的危害。如果有一些不良商家，为了节约成本，获得更大的利润，而使用了一些不合规格的材质来制作不锈钢保温杯，那么就有可能造成重金属超标，从而不利于人体的健康。

比如使用201和202不锈钢这样的材质来制作不锈钢保温杯，这两种材质的不锈钢均属于高锰钢，其中201不锈钢的锰元素含量接近7.5%，202不锈钢的锰元素含量接近10%，如果用来制作不锈钢保温杯的话，那么其锰元素的量的是超标的，而食品级的304不锈钢，其锰含量不足2%。

201不锈钢材质，适合做建材

相比之下，如果长期使用这些不合格的不锈钢保温杯来喝水，那么就会有更多的重金属转移到水中，长期摄入的话就容易出现超标的现象，从而有可能引起重金属中毒，危害健康。

另外，不锈钢保温杯除了杯体是采用304不锈钢制作而成之外，其内盖是用PC料制作而成，胶圈是用硅胶为原料，都是无毒、无异味的材料，安全无害，长期使用也不会对身体产生危害。

因此，只要我们使用合格的不锈钢保温杯，即使是长期用来喝水，也不会对我们的身体有任何的危害。毕竟我们每天使用不锈钢保温杯来装水，也就几分钟到几小时的时间，而根据测定，在这样有限的时间里，其中金属成分的溶解是十分有限，远低于国内外标准要求，可以忽略不计，对人体的危害也微乎其微，并不需要担心会影响人体健康。

使用不锈钢保温杯喝水，需要注意以下几点才有利于健康：

1.选择合格的不锈钢保温杯

选择杯体含有304标识的不锈钢保温杯

在我们使用不锈钢保温杯喝水时，一定要选择购买合格的不锈钢保温杯，看材质是否标有304不锈钢标识，千万不要贪便宜购买那些非食品级304不锈钢的保温杯，这样才能有效保障健康，不会出现重金属超标的问题。

2.定期清洗不锈钢保温杯

不锈钢保温杯的杯体其实是很容易清洗的，而最大的问题就是保温杯的密封圈，如果长期不清洗的话，就容易滋生细菌，发生霉变，那么就不利于健康。所以需要定期清洗不锈钢保温杯，保证杯盖以及密封圈的干净。

3.不要使用不锈钢保温杯来装酸性饮品或者碳酸饮料等

一般来说，我们日常饮用的纯净水属于中性，而自来水属于弱酸性，用不锈钢保温杯装这些水的话，其重金属的析出非常有限。

不能用不锈钢保温杯装碳酸饮料

但是如果用不锈钢保温杯来装酸性饮品或者碳酸饮料，因为它们的酸性比较强，不锈钢保温杯的内胆在酸性条件下就容易被侵蚀，这样就有可能是不锈钢中的铬、镍、锰等金属元素过度析出，从而不利于健康。

4.不要使用不锈钢保温杯来泡茶

使用不锈钢保温杯来泡茶，虽然不会造成重金属析出，但是茶叶在高温中焖泡时间过长的话，那么就会破坏茶叶中的多种营养物质，比如维生素C、茶多酚、单宁酸、茶碱等，从而使营养价值大大降低。所以，使用不锈钢保温杯来泡茶，其实对身体并不好。

5.不要使用不锈钢保温杯来装牛奶

有些人喜欢将热牛奶放入保温杯中保温，但是其实这种做法并不好，热牛奶长时间放在不锈钢保温杯中容易变质，造成细菌大量繁殖，容易引起腹泻、腹痛等不适症状。安徽农业大学曾做过了这么一个实验，他们将60℃左右的热牛奶装进不锈钢保温杯中，经过12小时之后，经过测定发现牛奶中有细菌大量繁殖，其含量已经超过了安全饮用标准。