怎样高效学习?高效学习方法

怎样才能长时间高效学习?

学习前:

1.准备好白开水放书桌上

每当准备进入学习状态时,我会用保温杯装好水放书桌上,学习累时,或遇到不懂的地方时,我就会喝点水舒缓一下大脑再继续,保证高效学习不间断。

人在口渴的时候多多少少会影响学习效率的,若起身去倒水,我有可能会忘记前面的学习进度,或在起身途中不自觉地拿起手机刷起来,浪费掉本该专注的时间。

自主学习能力不强的人,一旦离开书桌就不想回去了,所以建议大家在学习时都备好白开水吧。

2.手机关静音关振动

学习时一定不要碰手机啊!特别是有手机瘾的同学!

我的手机都是长期关静音和振动的,写作时我会把电脑上的微信和QQ都登出去(私信我没回说明我可能在写东西哈哈),远离一切外界干扰,专注度会比平时提高10倍以上。

3.准备一个笔记本+错题本

上学时每一门科目我都会做笔记,语文数学英语分别有一本笔记本,政治地理历史笔记都集中在一个笔记本上隔开,错题我会在笔记本的后面记下来。

俗话说,好记性不如烂笔头。这两个本子我觉得非常重要,大家一定要养成记录错题的习惯,把错题抄下来,然后把答案写在另一页,第二天再重新做一遍错题,保证你记忆深刻。

4.把学习要用的东西放在随手可拿的地方

记号笔,尺子,便签本,胶带,涂改液等等这些学习工具要统一放在一个地方,要用的时候伸手就能拿到,学习思路就不会因为找东西而中断了。

不要小看这些细节,人能聚精会神地做一件事真的不容易,所以能专注的时候我们要尽量去延长自己专注的时间,不要因为一些琐事而影响,一分钟都不可以。

5.深呼吸抛掉所有杂念,让自己进入最佳学习状态

开始学习前若大脑还有些昏沉,可以闭上眼睛加上深呼吸的动作一起做一遍,清空大脑的杂念,让自己快速进入学习状态。

学习累的时候也可以闭目保持匀速的一呼一吸,慢慢按一下太阳穴,缓解一下大脑疲劳再继续学习。

6.学会制定学习计划

每天要上什么课,要学什么内容,要完成什么任务,建议写在日计划清单上,然后按照上面的清单一样样去做,没完成的话就不准玩手机不准做其他事情。

我现在有做日计划月计划的习惯,每个月月底会提前安排好下个月要完成的学习与工作任务,每天早上吃完早餐我会在日计划表上写下当天的任务清单,一件件去完成打钩。

7.提前预习要学的内容

为什么老师总是喜欢叫我们预习?因为预习跟热身是一样道理的,运动之前先热身,运动起来就不会太吃力,学习也一样。

预习的时间不需太长也不用投入太多的精力,记住预习跟热身道理相同,花10分钟左右的时间去看内容,记住重点的地方,等老师讲到重点时多用心听一遍,可以加深学习印象。

怎样高效学习?高效学习方法-1

 

学习中:

1.不要放过任何一个黄金时间段学习

上学时我喜欢早起背书,高三那段时间每天都是我第一个到达教室,争取6:00-8:00这个黄金阶段记英语单词、背古文诗歌和记政史地内容。

晚自习时我喜欢做数学题和做其他练习,对我来说,早晚是最好的巩固学习的时间,早上适合记文科内容,晚上适合做练习,上午的课堂我也更能集中注意力去学习。

现在工作,我也是习惯把重要的事情安排在上午的时间去完成,早上起床吃完早餐的那段时间,我觉得就是最佳的学习时间段。

当然,每个人心中的“黄金时间段”不一样,有人喜欢早起学习,也有人认为晚上学习效率更高,这个没有唯一标准,大家根据自身的情况去选择最适合自己的学习时间就好。

怎样高效学习?高效学习方法-1

 

2.培养自主思考的能力

“学而不思则罔”。很多人之所以学习没有效果,就是因为懒得动脑去思考,学习只是基础,思考才是重点啊。

特别是数理化科目,一定要自己动脑才能掌握解题思路的,不然你学会解这道题,下道题换个题目你就不会解答了,这样也不是长久之计。

一定要勤思考,把老师教授给你的知识彻底消化,转变成你的东西,然后去运用起来,保证你能长时间过目不忘。

3.劳逸结合,学习1小时放松10分钟

虽然学习很重要,但也不要给自己太大压力,造成以后的亚健康就不好了,劳逸结合也利于我们更好地学习。

我建议大家每学习1小时就起身走动走动,看看远处,我自己是每学习1个半小时左右就会起来,长期对着电脑我也受不住,这跟疲劳驾驶的道理是相同的。

4.保持良好的学习节奏

一天24小时,每个时间段大概做什么事情,可以做一个规划分配,比如你大部分时间是上午学习英语,那就尽量保持都在上午时间学习这门科目,其他科目也一样。

星期一三五早上背诵哪些科目,二四六学习哪些东西等等,都可以做个规划,慢慢养成规律的学习节奏,效率会更高。

5.给自己制定一个明确的学习目标

做事情没目标就失去了动力,读书时的目标就是考上某某大学了,你想上哪所大学,可以去查查往年的录取分数线,然后朝着这个分数努力,学习起来会更有动力噢。

我现在的目标就是买房啦,首付还蛮高的哈哈哈,有了买房的目标后我写作更有动力了,每天叫醒我的不是闹钟而是我的目标,一定要努力努力再努力啊!

6.实践出真理,一定要动手多输出

单纯看课本知识而不去做练习,肯定不行的,不要觉得自己看一眼就懂了,很多东西没有动手去做之前,你都无法百分百保证自己有没有掌握。

每学完一节课后要及时去做课后练习,对于做错的题目记得抄下来,第二天再重新做一遍,如果还做错就继续做,直到自己做对为止。

7.和同学相互测试,相互监督

以前我经常用这个方法帮助男朋友提分,我念英语单词他默写,我出数学题给他做,他也会出语文古诗让我对下一句,高考前最后三个月,男票的成绩竟然比平时高了一百多分!

这些方法不管是学习还是工作,都能用上,和同事探讨问题,和同行交流,相互打卡监督也是很好的提升效能的方法。

8.学会记录笔记,每周进行复盘总结

网上有许多高效笔记法,大家可以挑选一两个最适合自己的来做,我自己常用的是思维导图法,做起来思路非常清晰,利于我们快速总结重要知识点。

我偶尔也用表格法,思维导图和表格我都是在WPS完成的,里面有许多模版可以直接套用,非常方便。

怎样高效学习?高效学习方法-1

 

9.找到专属于你的高效学习法

每个人的基础不同,起点不同,别人的学习方法虽然看起来很好,但也不一定适合你。

如果你基础比较差,那刚开始就可以先轻量地学习,不用像那些学霸把学习任务安排得满满的,根据你的节奏来一点点进步就是最好的。

怎样高效学习?高效学习方法-1

 

学习后:

1.及时整理笔记和错题本,圈出重点

课后如果不及时回忆整理课堂内容,我们很快就会忘记,可以利用课后五分钟做一下梳理,然后当天抽空整理,把重点地方用记号笔圈出来,方便复习。

我每学习一门课程都会做笔记,不管做的笔记之后会不会看,至少我在摘抄笔记的过程中,大脑会对这些信息再次记忆一遍。

这样我在执行的过程中就有印象,不懂的及时翻笔记查看,就不用老追着老师的屁股问来问去了,既不麻烦老师也能锻炼自己的自学能力,两全其美。

2.专攻薄弱环节,全面提升

学习一定不能偏科,偏科的话,你想上的大学很可能就去不了了噢,哪一门科目弱,可以好好去补一下,经济好的最好上个补习班,不要因为不喜欢就不去学。

现在做不喜欢的事情,将来才能做更多自己喜欢的事情啊。

3.冥想、回忆、升华

冥想不一定要以打坐的形式(当然最好打坐),每天午睡前和晚上睡觉前,我们都可以进行冥想,回忆睡前学过的知识,做过的事情,以及接下来要做的事情等等。

在冥想中入睡,不仅解压而且还能锻炼我们的意志力,每晚睡前我都会不自觉地思考一些事情,这个已经养成习惯了,想改也改不掉哈哈。

4.保持良好的睡眠习惯

睡眠这块我还是建议大家尽量做到早睡早起吧,我一般八点钟起床,近来也在尝试早起,现在慢慢地七点多就自然醒了,我喜欢清晨办公,效率会比其他时间段要高很多。

我的目标是希望自己能做到像上学时那样,每天晚上十点半睡觉,早上六点起床,真想念这样的作息习惯呢。

5.把学到的知识教授给他人

想测试自己有没有真正掌握学习内容,最好的方法就是用自己的话语把知识点整理出来。

比如听完历史课,你可以试着用自己的方式和同学讲一下这节课的内容,现在小红书上面有很多博主都在分享学习干货,你也可以在上面做分享,分享的过程中你就知道自己到底懂不懂啦。

我做自媒体已经三年了,平时也会分享一些自媒体写作干货,在教别人的过程中我自己也得到了巩固提升,也能检测自己哪些地方不足,从而不断改进优化。

6.及时记录反馈,不断提升学习效率

如果你按照别人的学习方法去做但依然得不到反馈,那就要及时停下来,反思总结,看是学习方法出了问题还是自己根本不适合这样的方式。

比如你是一个早起困难户,为了提高学习效率每天硬生生逼自己早起,结果学习时不停打哈欠迟迟无法进入最佳状态。

这种情况下我就觉得你真的不适合早上学习,睡晚一点,把学习任务安排到其他你认为你精力最充沛的时间段也未尝不可。

学习方法是活的,可以随时根据自身情况去做调整,你自己觉得怎么做效果最好,那就怎么做,一切按照反馈效果来。

反馈效果好,那就继续坚持。反馈不要那就舍弃,多尝试,在不断地尝试与摸索中,找出一套专属于自己的高效学习方法,你就比别人成功80%了。

怎样高效学习?高效学习方法-1

 

最后,想跟大家再啰嗦一句,方法容易掌握,但是执行起来就没那么容易了,很多事情缺的不是方法,而是执行力,大家一定要多亲自动手去做噢。

这篇内容的大纲总结我也帮你们整理好啦,记得随手点赞收藏起来,不然以后想看就找不到了哟~祝愿各位都能成为一个高效能的人~~

怎样才能长时间高效学习?

一.学习前:

1.准备好白开水放书桌上

2. 手机关静音关振动

3.准备一个笔记本+错题本

4.把学习要用的东西放在随手可拿的地方

5.深呼吸抛掉所有杂念,让自己进入最佳学习状态

6.学会制定学习计划

7.提前预习要学的内容

二.学习中:

1.不要放过任何一个黄金时间段学习

2. 培养自主思考的能力

3.劳逸结合,学习1小时放松10分钟

4.保持良好的学习节奏

5.给自己制定一个明确的学习目标

6.实践出真理,一定要动手多输出

7.和同学相互测试,相互监督

8.学会记录笔记,每周进行复盘总结

9.找到专属于你的高效学习法

三.学习后:

1.及时整理笔记和错题本,圈出重点

2.专攻薄弱环节,全面提升

3.冥想、回忆、升华

4.保持良好的睡眠习惯

5.把学到的知识教授给他人

6.及时记录反馈,不断提升学习效率

怎样高效学习?高效学习方法-1

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