孩子不爱吃饭可能是缺锌(孩子缺锌的表现以及补锌方法分享)

恩?为啥?"我惊讶地问道,闺蜜一直是神经大条的人,对于孩子的喂养也是自由散漫,不太上心的样子,我很好奇她怎么会有这样的想法。

"你看他头发那么少,最近也不好好吃饭,别人都说我娃越来越瘦了。"闺蜜若有所思的说。

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"并不是说不好好吃饭就一定是缺锌,孩子的头发多少也和遗传有关系,并不是说有这种表现就一定是缺锌,你可别盲目给孩子补。"我赶忙说道。

孩子是否缺锌,是每一位关心宝宝身体健康的妈妈必然会关注到的事情。所以我们今天就一起来看看,孩子为什么会缺锌,缺锌又有什么表现,又该如何正确补充呢

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孩子为什么会缺锌

人们现在开始越来越注重给孩子额外补充一些微量元素,"春季补钙,夏季补锌"的说法更是深入人心。锌是人体必需的微量元素之一,尤其对于正处于长身体阶段的孩子们来说,如果一旦缺锌,会给孩子的生长发育造成不好的影响。

A. 宝宝对锌的需求量

根据中国居民膳食营养素参考摄入量中提到的,3岁以内的宝宝每日锌摄入量的标准为:

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0-6月:每日2毫克;

7-12月:每日平均需要2.8毫克-3.5毫克;

1-3岁:每日摄入量4-8毫克。

B. 夏季需要补锌的原因

夏天的时候,人体容易出汗,宝宝的运动量又大,稍微跑动就会汗流浃背。那么出汗多,喝水多,排尿多,就会造成锌从体内流失,而每24小时尿中会排泄出0.5毫克的锌。

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C. 饮食结构不均衡造成锌摄取量不够

人体必需的微量元素锌并不能在人体内合成,只能通过食物来获取。而现在很少有不挑食的宝宝,不正确的饮食结构,自然就会造成宝宝营养物质的摄取不够。

那么孩子如果缺锌了,会有什么表现呢?

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宝宝缺锌的表现有哪些

不止是闺蜜,在宝妈群里妈妈们也经常会进行这样的讨论。孩子一有啥风吹草动,不是怀疑缺钙,就是怀疑缺锌。关于缺钙的问题,不少宝妈已经有了比较正确的认识,但是对于缺锌的表现,大家却是模棱两可。

"宝宝晚上睡觉不踏实,是不是缺锌?"

"每天不好好吃饭,是不是缺锌?"

"脾气暴躁,动不动生气,是不是缺锌呢?"

"... ..."

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看着大家五花八门的疑问,能明白每位宝妈担心宝宝身体状况的心情,但是建议宝妈们一定要了解清楚孩子是否真的缺锌后,再决定是否要补充。一般来说,宝宝缺锌有八大症状。

1、 生长发育缓慢,体重身高低于正常值

2、 外伤伤口不易愈合

3、 食欲减退,不思饮食

4、 经常感冒,免疫力低下

5、 注意力不集中,多动

6、 喜欢咬指甲、吃墙灰等奇怪的东西

7、 视力下降,出现近视、散光的现象

8、 手指长倒刺,出现地图舌

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看到这里,也许有宝妈会说,那我娃肯定是缺锌了,需要补。别急,如果孩子只是出现其中的一种情况,并不能说明孩子缺乏了这种物质。但如果多项同时发生,宝妈就需要考虑缺锌的问题,同时建议带孩子去医院抽血化验之后再做定夺

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如何正确补锌

上文中提到了,锌只能通过食物来获得,但是补锌的时候,也要注意一些方式方法,错误的补锌法,非但无法让宝宝更加健康,反而会造成一些健康隐患。

第1、 不要和铁同时补

因为铁会抢夺锌的吸收通道,一起补就白补了,如果是缺铁性贫血的宝宝,建议把锌和铁早晚分开补,不要同时进行。

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第2、 不要饭后立即补

主食中的直酸影响锌的吸收,但可以吃一些发酵过的主食,比如馒头、面包等。

第3、 注意饮食均衡搭配,多吃含锌丰富的食物

贝壳类食物中含锌丰富,比如牡蛎,还有肝脏、蛋黄、瘦肉、花生、核桃等食物也是不错的补锌食物。

第4、 如果宝宝缺锌严重,就不能单纯通过食补了,需要正确选择补锌制剂才行。

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Kiki有话说:

锌虽然对人体的生长发育有至关重要作用,但是人体对它的需求量并不是很大。轻微的缺锌,食补就好,补多了有害无益,还会中毒。只有严重缺锌,才需要喝补锌制剂。所以宝妈们如果怀疑孩子缺锌,可以先看孩子的症状,然后带娃去医院检查再补哦。

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